Non mi piace il porridge? Ma per la salute e la bellezza, è necessario l'amore. Come? È possibile aiutare queste 10 ricette.
I benefici della farina d'avena tutti hanno sentito che i bambini anche sapere che è più utile porridge.
Ci sono almeno una dozzina di modi per cucinare farina d'avena nel caso in cui si volesse un cambiamento.
Loro e la condivisione di questo articolo con voi. Tutte le ricette a base di farina d'avena lunga cottura.
1. farina d'avena "Lazy"
Il nome suggerisce che il pigro, naturalmente, non la farina d'avena, ma colui che lo prepara.
Sì, più facile da nessuna parte: la sera versare farina d'avena prodotti acidi-caseari (yogurt, latte fermentato) o aggiunta di latte alla frutta secca Gusto / frutta secca / miele e mettere in frigorifero e la mattina per mangiare.
Ci sono senza carne o la versione vegana di questo piatto: è necessario versare la farina d'avena non è il latte e l'acqua, aggiungere la mela grattugiata e un po 'di miele. La mattina a mangiare con piacere.
2. farina d'avena al vapore
Forse, la farina d'avena al vapore può competere con il "pigro" sulla semplicità di fiocchi di preparazione versare acqua bollente, lasciare riposare per venti minuti.
Quindi aggiungere pezzi di frutta, frutta secca, miele. Che ami.
3. frittelle di farina d'avena
E 'quasi ovsyanoblin, tanto amata dai seguaci di una dieta sana, ma in forma di frittelle - è più facile da girare.
Possono essere fatti da cereali fresato o farina d'avena, come si preferisce.
Quello che vi serve:
farina d'avena - 5 cucchiai;
latte - 0,5 tazze;
uovo - 1 pc;
olio vegetale per friggere.
Come si prepara:
Mescolare il latte e l'uovo con una forchetta, aggiungere la farina d'avena. Mescolate e lasciate riposare per 15 minuti.
Scaldare la padella, unta con olio vegetale.
cucchiaio di farina d'avena si diffuse la messa sul piatto per formare piccole frittelle. Friggere fino al lato inferiore non è marrone. Capovolgere e cuocere il secondo lato di pari importo.
4. Porridzh
porridzh leggendario, dopo di che, il consumatore appare notevole forza. Questo non è il solito avena, durante la preparazione del caso.
Beh, se non che non lo zucchero e il sale, ma con un tocco moderno di una ricetta a volte viene aggiunto.
Ti dirò la ricetta classica, e capire come migliorare per se stessi.
Quello che vi serve:
acqua - 2 tazze;
fiocchi d'avena - 2 cucchiai.
Come si prepara:
L'acqua è stata versata nella siviera e portare ad ebollizione. Versare i fiocchi di avena e cuocere, mescolando ogni tanto, per 15-20 minuti a fuoco medio finché il porridge diventa spessa.
5. biscotti di cereali
Quello che vi serve:
banana - 1 pc;.
fiocchi d'avena - 50 g
Come si prepara:
Banana cotta con una forchetta per schiacciare e mescolare con cereali.
Modulo di biscotto e posto su carta da forno. Cuocere per 10-12 minuti a 180 gradi.
6. muesli
Muesli o muesli - un prodotto che è meglio farlo a casa da soli rispetto all'acquisto in negozio.
Muesli può integrare qualsiasi frutta secca o noci di vostra scelta. Propone ricette pera muesli.
Quello che vi serve:
Pera - 1 pc;.
Miele - 2 cucchiai;
olio vegetale - 2 cucchiai;
farina d'avena - 2 tazze;
semi di sesamo, semi di girasole, noci, cannella, zenzero - su richiesta e gusto.
Come si prepara:
Il Scaldare il forno fino a 150 gradi.
Grattugiare la pera. Mescolare in pera, miele, burro.
A parte, mescolare il cereale con tutti i filler. Unire i due composti.
Su carta da forno di cottura lay e distribuire il composto sulla teglia. Rimuovere in forno per 30-35 minuti, mescolando di tanto in tanto per ottenere e.
Prima dell'uso, lasciare raffreddare.
7. Farina d'avena, cotto in una padella
Una delle ricette più insolite in questa raccolta. Adatto a coloro che non lo fanno come il porridge di coerenza e di aiuto per diversificare la dieta.
Quello che vi serve:
avena - 200 g;
cipolla - 1 pc;.
di burro - 50 g;
una miscela di erbe aromatiche, sale - a piacere.
Come si prepara:
Carote grata, tritare la cipolla. Far soffriggere la cipolla e la carota nel burro (possono essere sostituiti da verdure).
Versare la farina d'avena e friggere per un paio di minuti.
Condire con sale, cospargere con le erbe. Versare in padella un po 'd'acqua (2 cucchiai), coprire e lasciare per 15-20 minuti.
8. Crumble con fiocchi d'avena
Quello che vi serve:
avena - 100 g;
Farina di grano tenero - 100 g;
Zucchero - 50 g;
di burro - 100 g;
marmellate, frutti di bosco surgelati, frutti di bosco freschi o fette di frutta - 200 g
Come si prepara:
Farina d'avena mescolata con farina e zucchero. Burro tagliato a cubetti o griglia.
Mani macinare la miscela secca in briciole.
In forma di refrattario laici frutti di bosco, frutta o marmellata. Cospargere ottenuto briciole e cotto in forno a 200 gradi per 20-30 minuti.
9. torta di farina d'avena
Quello che vi serve:
latte - 200 ml;
fiocchi d'avena - 150 g;
cagliata - 200 g;
Cacao in polvere - 50 g;
uovo - 1 pc;.
farina - 1 cucchiaio;
amido - 1 cucchiaio;
di burro - 100 g;
soda - 0,5 cucchiaino;
di zucchero - 200 g
Come si prepara:
Il latte riscaldato in un mestolo di circa 80 gradi (non bollire) e versare sopra la farina d'avena. Mescolare bene e lasciare raffreddare.
Fate sciogliere il burro e raffreddare.
Prendi un cuocere la carta da forno, inserire il forno per riscaldare fino a 180 gradi.
Il cereale con lo zucchero del latte aggiuntivo, il cacao, il burro e mescolare bene.
Aggiungere al mix il formaggio uovo e cottage e mescolare bene di nuovo.
A parte mescolare la farina, amido e soda, aggiungere gli ingredienti secchi nella miscela di avena.
Trasferire l'impasto risultante in uno stampo e cotto per circa 35 minuti. taglio torta pronta in quadrati.
10. barrette di muesli
Quello che vi serve:
fiocchi d'avena - 10 cucchiai;
banana - 2 pezzi;.
miele - 1 cucchiaio;
frutta secca, noci - a piacere.
Come si prepara:
Banana cotta con una forchetta per schiacciare e mescolare con frutta secca, noci, miele e farina d'avena.
Mettere in una tortiera, lisciare la superficie.
Cuocere per 10 minuti in forno preriscaldato a 150 gradi. Raffreddare, tagliata a rettangoli
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