Tutti conoscono i grandi benefici del lino. Il lino è una delle fonti naturali di acidi grassi vegetali Omega 3, necessari per le normali condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie e di altri organi vitali.
Ingredienti:
1. Lino - mezza tazza (grassi sani, olio digeribile)
2. Banana - 1-2 pezzi ("pane" per un crudista)
3. Uvetta - una manciata (glucosio per il cervello)
4. Acqua potabile - 1 bicchiere (fonte di vita)
(questa è l'opzione di base + puoi aggiungere una carruba per un sapore di cioccolato o bacche, frutta.., ci sono opzioni)
Preparazione
Metti a bagno il lino durante la notte per ravvivarli. Al mattino, trasferisci il lino nel contenitore del frullatore. Abbiamo lavato l'uvetta, asciugata leggermente, aggiunta al lino, messo la polpa di banana e rabboccata con un po 'd'acqua tiepida.
Sbattere per circa un minuto fino ad ottenere una sostanza densa gelatinosa da budino, mettere in una tazza, guarnire con giri di banana e buon appetito!
Le banane danno una sostanza cremosa, volume e dolcezza, l'uva passa anche in futuro una dolcezza naturale. aiuta a "scaricare" la banana (ma puoi usare sia una banana che un'uvetta, perché per alcuni è già succulento). Un tale porridge "vivo" a base di semi è molto più sano di quello di cereali bolliti (dà energia, non toglie)
Buon appetito, cari amici!
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