Facciamo una deliziosa farina d'avena senza andare ai fornelli. Questo porridge è buono perché è biologicamente più attivo dei suoi tradizionali "cugini" erculei di cotone bollito e contiene una quantità giornaliera di fibre, di cui abbiamo tanto bisogno per la formazione della corretta microflora nell'intestino e per la rimozione tempestiva dei prodotti di scarto dal corpo.
Lo scarico della salma è estremamente importante, perché la maggior parte del tempo viene impiegata solo caricando i prodotti nel "camion ribaltabile", che, in teoria, dovrebbe "scaricare", perché il corpo è per sua natura un sistema autopulente. Ma solo molti non tengono conto del fatto che i prodotti che sono potenti per esso dovrebbero essere immersi in esso (cibo naturale, affilato sotto umano "organizzatore"), e non zucchero artificiale, "cadavere" in decomposizione e altre farine difficili da rimuovere guazzabuglio.
La farina d'avena bollita nel latte con lo zucchero fermenterà nell'intestino tutto il giorno, avvelenando il corpo e prendendo energia, e il porridge il cibo crudo cotto lascerà il nostro "serbatoio" 2 volte più velocemente e farà il lavoro del sorbente (cioè assorbirà tossine)
In generale, ad essere onesti, il porridge a base di semi (lino, sesamo, girasole, amaranto ...) è molto più salutare dei cereali, i cereali sono creati dalla natura per gli uccelli e da qui l'espressione con un significato negativo "punti caldi", i cereali a volte sono più arrabbiati carne!
Ma nella fase di transizione dalla nutrizione "tradizionale" a quella specifica adeguata, di tanto in tanto vuoi carboidrati veloci, è meglio mangiare farina d'avena che soffici involtini di lievito di margarina! (come si dice di due mali, scegli il minore e cucina)
Ingredienti:
1. Ercole - bicchiere quasi pieno
2. Crusca: un terzo di bicchiere
3. Fragole - una manciata
4. Ribes - 1 cucchiaino un cucchiaio di frutti di bosco (puoi senza)
5. Acqua - 1 bicchiere
6. Datteri - 5 pezzi (o 1 cucchiaio di miele)
Preparazione
Prendiamo farina d'avena (non istantanea, ma ordinaria) e crusca, la versiamo in una tazza profonda, la arrotoliamo calda acqua per risciacquare leggermente, scolare l'acqua, riempire con acqua a temperatura ambiente, lasciare agire per 30 minuti gonfiarsi.
Quindi versare di nuovo acqua calda o metterla a bagnomaria o su una batteria per 20 minuti (se si desidera il porridge caldo).
Quindi aggiungere le fragole tritate grossolanamente (e ribes) miele o datteri tritati finemente al nostro porridge, mescolare.
Puoi macinare il tutto con un frullatore e otterrai un porridge di farina d'avena ancora più digeribile (da cui risalterà il latte d'avena). Entrambe le opzioni di cottura della farina d'avena sono buone.
Buon appetito, amanti delle colazioni di farina d'avena!
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