Tutti i prodotti che compongono questa colazione sono finalizzati ad "autosolversare", non ad intasare.
Infatti, per la maggioranza, la colazione, di regola, è tè / caffè con prodotti a base di farina (biscotti, cialde, torte, torte ...) dopo aver mangiato che vogliono andare di nuovo a letto.
E faremo una sana colazione con fibre, che non danno un brusco salto di zucchero nel corpo, come con carboidrati veloci e carboidrati lenti (buoni) ed energia per l'intera giornata e bypasseremo il "sonno" concorrenti!
Ingredienti:
1. Semi di lino - 1/3 di tazza (fibra idrosolubile, acidi grassi Omega 3)
2. Crusca - mezza tazza (fibra grossolana)
3. Mele - 2 pezzi (pulire bene e dare vitamina C)
4. Date - 3-5 pezzi (o 1 cucchiaio di miele, come dolcificante naturale)
5. Acqua - 1 bicchiere (attivatore)
Preparazione
La sera, il lino e la crusca venivano versati con acqua e messi in frigorifero. La mattina abbiamo lavato mele e datteri, ripulito da tutto ciò che era superfluo, messo tutto insieme in un contenitore per frullatore e aggiunto acqua tiepida.
Abbiamo acceso il dispositivo per 1,5-2 minuti e una sana colazione ricca di lino, mela e crusca è pronta! Gustoso, soddisfacente e salutare, quello che ti è entrato in bocca!
Buona giornata d'autunno, cari amici! Mele, crusca e lino sono il capo di tutto! ;)
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