La pulizia è la chiave della salute! Affinché il corpo sia sempre pulito, è necessario stabilire un ritiro (parte delle feci non viene escreta tutto il tempo e si accumula), cioè aggiungere più termicamente alla dieta fibra non trattata e quindi la sedia sarà 2 volte al giorno (mattina e sera) e questa pesantezza costante nel basso addome scomparirà, ci sarà leggerezza e benessere in modo significativo migliorerà. Questo è l'intero segreto! Facciamo una colazione ricca di fibre e inseriamola nella nostra dieta quotidiana.
Ingredienti:
1. Zucca (pezzo 1x10 cm)
2. Pera (2 pezzi)
3. Uvetta (mezzo bicchiere)
4. Mandarino (2 pezzi)
(Tutti questi alimenti, in particolare la zucca, sono ricchi di fibre)
Preparazione
La sera mettere a bagno l'uvetta per ammorbidirla. Al mattino, lavare la pera e la zucca, eliminare tutto il necessario, tagliarla a pezzi più piccoli, metterla in un contenitore per frullatore, spremere il succo dei mandarini in modo che il frullatore prenda meglio la massa totale (mettete lì la polpa). Sbattere fino a che liscio, mettere in una tazza e buon appetito! Buon giorno e buona giornata!
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