Sempre più nutrizionisti affermano che di tanto in tanto il corpo ha bisogno di essere scaricato, o meglio dentro giorni di digiunoche aiutano il corpo a liberarsi di tossine inutili, grassi immagazzinati e colesterolo cattivo.
E giorni di digiuno È una dieta mono a breve termine, che prevede l'uso di uno tipo di cibo sano per un breve periodo di tempo (da un giorno a tre). In sostanza è semplice speciale un periodo di alimentazione che esclude il cibo abituale.
Introduci nella tua dieta principale prodotto (o piatto), di cui è responsabile pulire organismo. Quindi, rimuovi le tossine dal tuo corpo e aiuta il tuo corpo.
Primapiuttosto che trascorrere giorni di digiuno, devi assicurarti che il tuo il corpo è pronto a questo non è una prova facile, qualsiasi digiuno o insolito la limitazione è fatica per il tuo corpo. Quindi, prima di organizzare diete mono, dovresti assolutamente consultarti un dottore e assicurati di essere completamente sano.
Se sei convinto che nulla minacci la tua salute, puoi iniziare con sicurezza a formare una dieta a digiuno. Ma allo stesso tempo, è semplicemente necessario affrontarlo con tutta responsabilità e serietà. Ci sono alcune semplici regole che ti aiuteranno a svolgere correttamente i giorni di digiuno, senza danni alla tua salute.
Come trascorrere correttamente una giornata di digiuno 🤷♀️
1. La prima cosa da ricordare è la regola d'oro: non rimpinzati per il futuro, se prima del giorno di digiuno, ti abbuffi per una settimana a venire, ci sarà chiaramente poco senso. Al giorno Prima del giorno del digiuno, dovresti mangiare solo cibi leggeri per preparare il tuo corpo al processo di purificazione. Presta particolare attenzione alla leggerezza cena.
2. Immediatamente dopo una giornata di digiuno al mattino, non dovresti nemmeno ingozzarti, poiché ciò chiaramente rovinerà l'intero effetto di una dieta mono di un giorno.
Sii moderato e mangia una colazione leggera e priva di grassi.
3. Per diete mono devi solo scegliere Quella il prodotto o il piatto che proverai vero piacere.
Questo può essere pesce o pollo al vapore. Mele o pompelmi. Kefir o altro prodotto a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi. Cavolo o carote. Pomodori o barbabietole. Melone o anguria.
Andiamo oltre:
4. In un giorno di digiuno, devi bere almeno due litri. acqua, puoi aggiungere all'acqua del tè verde leggero e non zuccherato.
5. Durante i giorni di digiuno, ricorda che la dieta dovrebbe essere frazionario. Pertanto, devi mangiare almeno cinque tempo. Le porzioni non devono essere molto grandi in modo che il sistema digerente possa occuparsi rapidamente di tutti i prodotti e tornare al normale lavoro.
6. Non lasciatevi trasportare dai giorni di digiuno, trascorreteli spesso non consigliato in quanto può essere dannoso per la salute. Ricorda che una dieta mono lo è fatica per il corpo ed esponete costantemente il vostro esofago non ne vale la pena per non danneggiare la tua salute con le tue mani.
I giorni di digiuno ti gioveranno solo se mangi regolarmente cibo sano e salutare.
Non è necessario negarti il piacere. Ci sono molte opzioni non solo per cibi sani ma anche deliziosi.
Oltre ai giorni di digiuno dell'anguria, mi piace creare giorni: i pennelli. Questo è quando tutto il giorno mangio solo insalata di spazzole.
Ho la ricetta per questa insalata sul mio canale. Ha un condimento molto piacevole e salutare, si prepara esclusivamente con verdure crude e molto velocemente. Puoi prepararlo per un uso futuro per l'intera giornata, la sera diventa ancora più gustoso 👇👇👇
Dai una pausa al tuo corpo e te ne sarà grato. A proposito, Se non ci sono controindicazioni, quindi puoi farlo un giorno al mese - solo sull'acqua.
Per un simile - un vantaggio nel karma ✊! Per un abbonamento - abbracci 🙌🙌🙌 Ho provato)) Per domande - risponderò con piacere. Tutto bene! 🙏