Saluti a tutti i dimagranti che hanno guardato il mio blog.
È tempo di familiarizzare! Mi chiamo Anya e da maggio 2018 sono passato alla corretta alimentazione e al deficit calorico.
Nel mio blog parlo di come sta andando il mio processo di dimagrimento da 132,2 kg (con un'altezza di 172 cm), condivido ricette ed esperienze.
Attualmente sono riuscito a sbarazzarmene57kg.
4 gennaio - Qualcuno smette di mangiare le leccornie di Capodanno. E il mio piano è l'opposto: una giornata deliziosa con un sacco di calorie, che oggi non conterò.
Ho già lasciato le vacanze il 1 ° gennaio e mantengo il mio deficit, ma è ora che io faccia una passeggiata).
Oggi per colazione ho panini su pane integrale fatto in casa (55 g) con formaggio (40 g), burro (5 g) e caviale di carpa (25 g). La colazione non è completa senza il tè verde al gelsomino.
Ho fatto colazione per 390 kcal.
Ma poi la giornata è finita così che mi sono dimenticato di contare le calorie. Ma questo è quello che avevo programmato e ieri ho mangiato anche meno del deficit di cui avevo bisogno, in modo che il busto di oggi non avrebbe avuto troppi effetti sul processo di dimagrimento.
Oggi sono passato alla correzione delle frecce e delle sopracciglia (ricordi che ti ho detto che ho deciso per un tatuaggio?).
Tutto è guarito e oggi dopo la correzione mi ha fatto molto piacere. Tutto ciò che doveva essere corretto è stato corretto, tutti i miei desideri sono stati presi in considerazione. E ora puoi dimenticare il trucco per diversi anni. 5 minuti - mascara e rossetto e sono pronto per uscire.
Lo consiglio a chi non ha paura di avere un po 'di pazienza.
Oggi sono un po 'gonfio dopo la correzione, ma senza perdere tempo nel fine settimana, abbiamo visitato un caffè di cucina georgiana.
Abbiamo deciso di ordinare diversi piatti (uno ciascuno) per due con mio marito e provare di tutto.
Oggi ho mangiato dolma al forno con pomodori suluguni, khachapuri allo spiedo e khachapuri megreliano, oltre a un khinkali (non riuscivo più a padroneggiarlo).
L'unica cosa che ho mangiato intero è stato il khachapuri allo spiedo:
La sensazione era che avessi mangiato diversi giorni prima. Non ho mangiato così a Capodanno))). Ma tutto è così gustoso che è impossibile fermarsi.
Per qualche ragione, ultimamente ci piace la cucina georgiana, ma siamo già stufi di sushi e panini. Vorrei caricare qualcosa di diverso dai rotoli, anche se non ho smesso di amarli.
Sembra strano da una persona che dimagrisce: sono stufo di panini, giusto?) Per molti, è generalmente più alto della comprensione che puoi mangiare deliziosamente, concederti dolci e giorni di carico, celebrare le vacanze e perdere peso.
E ho notato anche dai commenti sul mio menu delle vacanze, dove parlo del fatto che dopo la notte di Capodanno voglio cibo normale - zuppa, ricotta e grano saraceno - ci sono molti che iniziano a scrivere che c'è zuppa nei giorni festivi - questa è una sciocchezza (l'ho ancora generalizzata delicatamente Commenti).
È davvero solo cibo per le persone? Mangiare tutto l'Olivier e la salsiccia e non dimenticare la torta è vacanza?
Ed è stato così per me: una vacanza è un'opportunità per mangiare deliziosamente e mangiare molto. Ma questo è finito. Sì, e non posso più mangiare come prima. Voglio davvero zuppa leggera, fiocchi di latte - cibo semplice.
Ma non oggi. Perché a casa abbiamo avuto una serata di hockey e una bevanda ambrata.
Come stai con il cibo? Non sei ancora stanco di festeggiare?
Qui, secondo il piano, avrebbe dovuto esserci una foto di una passeggiata attraverso VDNKh.
Ma non c'è nessuna foto, perché, essendo entrati in VDNKh, siamo rimasti semplicemente delusi. Tanta gente, una pista di pattinaggio e l'atmosfera di Capodanno così così. Non si può paragonare al centro di Mosca, ovviamente. Non volevo nemmeno fare una foto, solo per esserlo.
Stavo anche pensando. Sicuramente camminate tutti in vacanza - condividete la bellezza delle vostre città?
Sarà interessante per molti vedere come si sono preparati per il nuovo anno in una determinata città.
Aspetteremo le tue foto nei commenti!
Promemoria.
Ricetta video per gnocchi in PP oggi per te in un promemoria. Finché c'è tempo, puoi attaccare tutta la tua famiglia alle scorte di gnocchi:
Troverete la ricetta per i profiteroles in PP Qui - un ottimo piatto per le feste.
Come nutrire tutta la famiglia durante le vacanze e non stare dietro i fornelli tutto il giorno? Offro diverse ricette:
- chakhokhbili fragrante,
- spezzatino di verdure con pollo e prugne,
- pilaf con bulgur e pollo,
Rispondo alle tue domande più frequenti sulla perdita di peso - Qui.
Sicuramente molti dopo le vacanze di Capodanno inizieranno a rimettersi in ordine e perdere peso. Per coloro che non sanno da dove iniziare un dimagrimento gustoso e soddisfacente, ho raccolto i punti più basilari: Qui.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!