Buon giorno a tutti e deliziosa perdita di peso!
Com'è possibile dimagrire deliziosamente? È molto semplice quando controlli la tua alimentazione e sai quanto devi mangiare in modo che l'eccesso non si depositi sui fianchi.
Mi ha aiutato a perdere peso, contando le calorie e mantenendo l'equilibrio di BJU:
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per il petto di pollo al forno sotto il più delizioso "cappello".
Sembra non essere niente di speciale e gli ingredienti più semplici, ma risulta molto gustoso.
🍅 Per la preparazione del piatto ho utilizzato i seguenti ingredienti:
- 2 filetti di petto di pollo - 360 g,
- 1 pomodoro - 170 g,
- formaggio normale (meglio suluguni, è meno grasso) - 110 g,
- ricotta morbida (da un barattolo) - 75 g,
- uovo di gallina - 1 pezzo - 55 g,
- sale, pepe nero, aglio secco, spezie "pomodori, basilico, aglio" se lo si desidera o qualsiasi erba secca preferita.
🍅Cucina.
Tagliare il filetto di petto di pollo a pezzetti e trasferirlo in una ciotola.
Aggiungere al petto di pollo un cucchiaio (non pieno) di ricotta morbida e spezie: sale e pepe a piacere e asciugare generosamente l'aglio e condire con le vostre erbe preferite. Ci mescoliamo.
La ricotta morbida può essere sostituita con yogurt naturale o panna acida.
Mettere il petto di pollo in una piccola pirofila.
Tagliate il pomodoro a fette e adagiatelo sul petto di pollo.
Strofinare il formaggio su una grattugia grossa e mescolare con la ricotta morbida rimanente e un uovo di gallina mescolato. Aggiungiamo un po '.
Riempi con la miscela risultante di ricotta, formaggio e uova. Liscia su tutte le superfici dei pomodori.
Puoi prendere 2 volte più fiocchi di latte e un altro uovo, il cappello risulta essere molto gustoso e ne vuoi di più! Ma non dimenticare di raccontare il KBZHU.
Mandiamo a cuocere in forno, preriscaldato a 190-200 gradi per 30 minuti. Per il tempo di cottura, lasciati guidare dal tuo forno.
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 175, B - 21,9, F - 8,7, U - 1,97
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