21.02.2020
Buon giorno a tutti, delizioso e soddisfacente dimagrimento!
E mi congratulo con te per il fine settimana: buon riposo!
Più si avvicina la primavera, più è desiderabile un giorno libero, soprattutto se è soleggiato e caldo.
Sicuramente qualcuno è venuto per la prima volta sulla mia pagina. Quindi conosciamo te.
Mi chiamo Anya e nel mio blog condivido la mia esperienza di dimagrimento (ho già detto addio a 59 chili in più e sto dimagrendo da 132 kg). Inoltre, qui troverai un menu per tutti i giorni e ricette per i piatti su cui sto dimagrendo.
Questo venerdì, il controllo del peso mi ha reso di nuovo felice. Meno peso, più difficile è scacciare i chili in più. Ma lentamente e sicuramente lo capisco. Non è rimasto molto, ma non so su quale cifra mi concentrerò. Lo specchio ti mostrerà quando fermarti).
Ed ecco il mio assegno che pesa - 72,4 (meno 0,3 kg rispetto al controllo che pesa una settimana fa):
Tutto mi va bene).
Alcune informazioni per la riflessione dal nuovo titolo - "immagini informative":
E per oggi passerò al mio menu.
Per colazione oggi ho 2 uova sode, pane di segale (10 g) con ricotta (20 g) e caviale di carpa (20 g).
Tè verde - e sono pronto per venerdì!
La colazione venne fuori 375 kcal.
Cercherò di non ricordarti più le vitamine e gli omega-3. Come sempre, ci sono molte polemiche sulla necessità del loro consumo: lascia che ognuno decida da solo se ha bisogno di integratori alimentari o meno e se c'è qualche beneficio da loro. Ho deciso tutto da solo molto tempo fa e ho visto da solo se c'era qualche vantaggio.
Dopo colazione, vai subito al lavoro. Ci sono molti programmi per il fine settimana, soprattutto il sabato, quindi è necessario finire tutto il lavoro per liberarsi completamente del fine settimana.
Sabato siamo per affari a Mosca e mio marito ha promesso che ci fermeremo alla mia amata Ikea. Sono in attesa, ho già fatto un intero elenco di ciò che devo acquistare e ho risparmiato per due settimane - non sono quasi mai andato nei negozi магазины.
Durante il lavoro, ho fatto uno spuntino con pane di segale sottile (10 g) con suluguni (65 g) - 210 kcal.
A pranzo ho un piatto di zuppa di patate con polpette (410 g) - 235 kcal
E con il tè nel pomeriggio 40 g di datteri - 120 kcal.
Dopo pranzo avevo del tempo libero, perché tutti i momenti di lavoro sono stati risolti da me.
E da tempo ho programmato di coccolare la mia famiglia con khachapuri fatti in casa. Così ho iniziato a cucinare: ho impastato la pasta, ho preparato il ripieno. Ho deciso di fare un classico khachapuri con suluguni e provare qualcosa come una torta con ripieno di carne.
Ho fatto i preparativi e resta da aspettare mio marito e mandare il khachapuri a cuocere per servire al caldo del caldo.
Ho fatto un khachapuri e avevo ancora il ripieno di carne e mi è venuta l'idea di fare una torta aperta sulla mia pasta di cagliata preferita con carne. E ho rapidamente dato vita alla sua idea.
Ho una cena - una mini torta aperta su pasta di ricotta con ripieno di carne (150 g) - 270 kcal.
E poi con il tè 30 g di mirtilli rossi secchi - 100 kcal.
In totale, sono state ottenute 1310 kcal in un giorno.
Il successo nella perdita di peso è l'alimentazione, ma non dimenticare il regime alimentare e l'attività fisica, almeno camminare e l'educazione fisica a casa.
Ed è ora, ragazze! È ora di mostrare i tuoi risultati!
Sono trascorse due settimane dalla nostra ultima verifica generale del peso. Come te la passi? Attendo i vostri commenti per festeggiare il successo!
Promemoria.
Oggi per te una video ricetta per cotolette di pollo tritate con pepe:
Catalogare link a ricette.
Culla per coloro che stanno solo cercando di perdere peso con un deficit calorico.
Cura della pelle quando si perde peso.
Risposte domande di base sulla perdita di peso.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!