Buona giornata e deliziosa perdita di peso!
In estate, vuoi più verdure fresche, soprattutto quando fa caldo. Ma allo stesso tempo, coloro che stanno perdendo peso contando le calorie devono mangiare per perdere peso.
Devi ottenere il tuo apporto calorico giornaliero e saturare il corpo con tutte le sostanze necessarie.
Oggi voglio proporvi una ricetta per un'insalata semplice, gustosa e fresca con formaggio feta.
Si aggiornerà e saturerà allo stesso tempo.
Puoi trovare il numero di ingredienti e KBZHU alla fine dell'articolo.
✅Cucina.
Prepariamo le verdure, le laviamo e tagliamo tutto il necessario.
Tagliamo il ravanello.
Tagliamo finemente anche il cetriolo.
Tagliate il formaggio a cubetti.
Prova un pezzo della tua feta, se è salata, è meglio non salare l'insalata.
Pepe a piacere, riempire con letteralmente 5 g di olio d'oliva.
Gli amanti dell'aglio (come me 😉) possono aggiungere un piccolo spicchio d'aglio.
Mescola l'insalata.
Decoriamo a piacere con foglie di lattuga o, come la mia, con qualche foglia di rucola.
È tutto! Buon appetito!
✅Per 1 porzione di insalata, a cui ho assegnato uno spuntino nel mio menu, avevo bisogno di:
- 110 g di cetriolo
- 70 g di ravanello,
- 65 g di feta,
- 5 g di olio d'oliva
- pepe nero macinato, aglio (1 spicchio piccolo opzionale) e qualche foglia di rucola per decorare.