Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Inizia la stagione delle verdure e dei frutti più deliziosi: la stagione migliore per noi, perdere peso, perdere peso.
Di recente mi sono cucinato uno spezzatino di cavolfiore nel modo più semplice, secondo me, e voglio condividere con voi una ricetta veloce e gustosa.
✅Cucina.
Il cavolfiore va sciacquato bene, diviso in infiorescenze e io ho risciacquato bene.
Quindi, far bollire in acqua bollente e salata per 5-7 minuti.
Tirando fuori il cavolfiore.
Mettiamo una casseruola sul fuoco e aggiungiamo letteralmente 15 g di burro nella padella.
L'olio arricchisce il gusto del cavolfiore e una quantità minima non rovinerà il KBZhU.
Inoltre, i grassi devono essere nella dieta, sia di origine vegetale che animale.
Mettere il cavolfiore in una casseruola, pepe a piacere.
Successivamente, aggiungo un po 'd'acqua in modo che il cavolo cappuccio non sia fritto nell'olio, ma in umido.
Mescola e copri. Lo porto sotto il coperchio fino a cottura e la morbidezza del cavolfiore che mi piace - questo è un altro 5-7 minuti sul fuoco.
Inoltre, mi piace quando il cavolfiore si rompe in pezzi molto piccoli che vengono immersi in un po 'di burro.
Può essere consumato da solo o utilizzato come contorno.
✅ Ci sono voluti un minimo di ingredienti:
- cavolfiore - 740 g,
- burro - 15 g,
- sale, pepe nero qb.
KBZhU per 100 g di piatto pronto: K - 45,3, B - 2,3, F - 2,3, U - 4,9.
Puoi guardare la video ricetta: