🍒26.09.2020.
Buona giornata e buon umore a te!
Ti auguro sempre una deliziosa perdita di peso. Ma la scelta sta a te. Qualsiasi scelta.
L'altro giorno, nei commenti, abbiamo toccato il tema degli stereotipi. Dopotutto, è davvero molto difficile smussare tutto ciò che è stato messo nelle nostre teste per molti anni.
E l'importante è dimagrire davvero solo se chiudi la bocca e non mangi nulla, accontentandoti delle foglie di lattuga. Questo, ovviamente, esagero. Ma lo è ancora.
A giudicare dal fatto che la maggior parte di coloro che passano scrivono nei commenti, ci sono ancora stereotipi di perdere peso nelle persone. Le persone non percepiscono le informazioni che possono mangiare normalmente, in modo equilibrato e perdere peso. Molte persone pensano che questa sia una bufala, che non scriveranno nei commenti. Beh, l'hai visto tu stesso.
E pensare, leggere più informazioni, accettarle e provare: gli stereotipi interferiscono in un modo o nell'altro.
Come superare quella che per tanti anni è sembrata l'unica via d'uscita, l'unico metodo possibile per dimagrire? Ed è spaventoso: cosa succede se il peso inizia a crescere se smetto di scaricare, mi siedo su un kefir per settimane e inizio a mangiare. Ed è pigro: è molto meglio far bollire il grano saraceno e il seno e mangiarli per una settimana e non è necessario cucinare, comprare cibo.
Pertanto, la scelta di come perdere peso - gustoso e non affamato o insapore e con rigide restrizioni - è fatta da te.
Ma non dimenticare la tua salute quando fai una scelta.
Sono stato lo stesso. Affamata, si è limitata, si è rotta e ha reclutato di nuovo tutto. Ma ho fatto la mia scelta e la mia vita è cambiata e ha brillato di nuovi colori. Ti auguro di fare la scelta giusta per te, che cambierà solo la tua vita in meglio.
La mia scelta è il controllo nutrizionale, che permette di dimagrire e mantenere il peso, godendosi la vita, non soffrendo di diete affamate e guardando con rabbia chi è felice di mangiare dolci.
Durante il fine settimana, ho avuto un altro giorno di carico. Ho fatto spesso qualcosa. Ma forse l'ultimo fine settimana, quando il tempo dà la possibilità di camminare e riposarsi, non potevamo mancare.
Ma avevamo anche affari a Mosca. Per prima cosa devi risolvere tutte le tue domande e solo dopo andare a fare una passeggiata.
Ho fatto colazione con panini su pane Darnitsky (45 g) con pastroma di pollo (45 g) e lingua di maiale bollita (60 g). E ho bevuto caffè con latte (70 g, ne volevo 50, ma si è scoperto che la mia mano tremava e versava fino a 70 g) e sciroppo di vaniglia (15 g).
Colazione per 350 kcal.
Dopo colazione, fece le valigie senza fretta e andò a Mosca. Con i loro affari risolti solo per le 13 ed era già affamato. Considerando che la colazione non è stata così soddisfacente (di solito è più di 400 kcal) e non ho fatto merenda, che di solito è alle 11 secondo la dieta.
C'erano molte opzioni su dove cenare, ma si è scoperto che siamo finiti in uno dei caffè preferiti della cucina georgiana. Amo molto la cucina georgiana. Guardi il menu e vuoi tutto in una volta.
Ma oggi ho cercato di trattenermi. Ho mangiato satsivi con pollo, a cui ho ordinato anche il lavash. Il satsivi è servito qui come antipasto freddo.
E per la torta di carne kudbari calda - 2 piccoli pezzi.
L'ho innaffiato con tè verde al gelsomino. Naturalmente, non ho contato le calorie, ma mi sono semplicemente goduto i deliziosi piatti.
Sì, puoi e persino aver bisogno di farlo quando il tuo stile di vita include il controllo della nutrizione e il conteggio delle calorie.
Dopo pranzo, volevamo fare una passeggiata al VDNKh, soprattutto perché eravamo molto vicini geograficamente e questo è il mio posto preferito a Mosca.
Ma dopo aver fatto un giro per VDNKh un paio di volte, non abbiamo trovato parcheggio nemmeno nei parcheggi a pagamento. Sembra che tutti abbiano deciso di visitare VDNKh. Oltrepassando gli ingressi, si poteva vedere una folla di persone (quasi una manifestazione) che camminava dalla metropolitana all'ingresso. Non mi piace andare in giro così, manovrare tra le persone.
E siamo andati a Sokolniki, anche se c'era anche il tutto esaurito, ma non è ancora uguale a VDNKh.
È stata una bella passeggiata:
Solo che non volevo assolutamente scattare una foto (non c'era stato d'animo per la foto), ma mi ricordavo di te😉.
Siamo tornati a casa la sera tardi, ea casa tutti hanno deciso che volevano i gamberetti, che Anya ha nascosto nel congelatore nella scorta.
Ho dovuto bollire velocemente i gamberetti per tutti.
Questo è il nostro sabato giorno.
Ultimamente ho giorni di carico molto frequenti. Dobbiamo risolverlo in qualche modo. Colpisce il fatto che mi sono rilassato in termini di peso, avendo raggiunto il risultato che non avevo nemmeno sognato.
Ma come si suol dire, non c'è limite alla perfezione. E si sforza per qualcosa, il che significa che è necessario scaricare non più di 2 volte al mese. È stata questa frequenza che mi ha permesso di perdere peso e allo stesso tempo di non rompere i dolci e di non sedermi alle vacanze con verdure e un bicchiere d'acqua.
Un approccio razionale alla nutrizione: consente non solo di perdere peso comodamente, ma anche di non cadere dalla vita.
Come è stato il tuo fine settimana? Anche imbrogliare o scaricare? O questa volta, la stretta aderenza a KBZHU nei fine settimana?
Promemoria.
Ricetta video torta di mele - tante mele e poca farina:
📌Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
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Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.