Buona giornata e deliziosa perdita di peso.
Se sei stanco di limitarti in tutto, ma non hai raggiunto il risultato di perdere peso, non correre alla disperazione. Può ancora essere riparato!
Sul mio canale troverai un menu su cui ho perso 63 chilogrammi, ricette per piatti che sono inclusi nella mia dieta dimagrante, nonché un mare di comunicazione con persone che la pensano allo stesso modo.
Per il riferimento alla perdita di peso del contatore di calorie:
L'altro giorno mi sono imbattuto in una scatoletta di tonno e volevo fare una torta di pesce in gelatina.
Ci sono alcuni amanti di queste torte tra voi, spero😉. Invece del tonno, puoi usare, ad esempio, il salmone rosa nel suo stesso succo.
Abbondante e gustoso: quello che ti serve!
✅ Per la torta di tonno e uova in gelatina, avevo bisogno dei seguenti ingredienti:
- kefir 1% - 450 g,
- uovo crudo - 1 pezzo,
- farina di riso integrale (si può usare il grano) - 150 g,
- un pizzico di sale, 1 bustina di dolcificante (o 5 g di zucchero), 1/2 cucchiaino di lievito per dolci,
- uovo sodo - 2 pezzi,
- un barattolo di tonno nel suo stesso succo - 150 g di tonno,
- cipolle verdi - 50 g,
- un pizzico di semi di sesamo - facoltativo.
✅Cucina.
Tritate finemente la cipolla verde.
Impastare il tonno con una forchetta a pezzetti.
Tritate finemente le uova (io ho usato un tagliauovo).
Mescoliamo tonno, cipolle verdi, uova. Il ripieno è pronto.
A questo punto potete accendere il forno in modo che si scaldi fino a 180 gradi.
Cuocere la pasta.
Sbattete leggermente il kefir e l'uovo, aggiungendo la bustina di dolcificante (o 5 g di zucchero) e un pizzico di sale.
Aggiungere il lievito alla farina e versare il tutto in una ciotola di kefir.
Mescola in modo che non ci siano grumi. L'impasto è pronto. Dovrebbe assomigliare a delle frittelle.
Prendiamo una teglia. Il mio stampo è in silicone, 18 cm.
Versate metà dell'impasto in uno stampo. Mettere il ripieno sull'impasto e tamponarlo leggermente.
Farcite con la pasta rimanente.
Cospargere con semi di sesamo se lo si desidera.
Lo mandiamo in forno a 180 gradi per 35-40 minuti.
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 160, B - 9.6, F - 3.8, U - 18.9.
Il peso del piatto finito è di 740 g.
Puoi guardare la video ricetta:
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