🍒27.08.2020.
Buon giorno a tutti e deliziosa, comoda perdita di peso!
Molte volte hai provato a dimagrire, ma alla fine il peso è tornato, le abitudini alimentari non sono cambiate e sei caduto in un circolo vizioso? Non abbiate fretta di pensare che tutto sia inutile e che nulla possa essere cambiato!
Io stesso ho seguito molte diete: tutta la mia vita è consistita in diete e salti di peso su e giù. Avendo perso peso con rigide restrizioni, ero felice di tornare alla mia dieta normale e ho immediatamente guadagnato di nuovo chili in più.
Ma tutto è cambiato nella mia vita quando ho imparato a dimagrire contando le calorie e l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, di cui il corpo ha semplicemente bisogno per un funzionamento sano.
Contando le calorie e mangiando intorno al PP, senza fanatismo e senza eccezioni, chiunque sia stato chiamato dannoso da qualcuno, prodotti - Ho cambiato il mio comportamento alimentare, le mie abitudini e ora so per certo che posso mantenere quanto raggiunto risultato.
Una guida rapida per perdere peso con un deficit calorico:
Passo ora a parlarvi del mio menu per la giornata.
La mia colazione oggi è stupenda, secondo me, è una casseruola con ciliegie (150 g) - 390 kcal.
E gustoso e soddisfacente: cos'altro hai bisogno per la colazione per entrare attivamente in un nuovo giorno?
Ho bevuto il tè e non mi dimentico delle vitamine.
Per uno spuntino volevo solo prosciutto di pollo (115 g), senza pane o pagnotte. Non so perché. Ho aggiunto 60 g di pomodori al prosciutto.
Tè preparato con olivello spinoso e arancia. Un cucchiaio di miele (16 g) è stato aggiunto al tè in porzioni.
In totale, lo spuntino si è rivelato 250 kcal.
Come mi piace questo tè. Con il miele profumato, è solo beatitudine. Ho bevuto una teiera di tè al giorno mentre lavoravo al computer, ma stavo già aggiungendo miele.
Per ora uso l'olivello spinoso congelato per il tè, ma presto quello fresco maturerà, dovrò raccoglierlo.
A pranzo ho mangiato una zuppa di patate con polpette di pollo - a bassissimo contenuto calorico (27 kcal per 100 g).
Ho mangiato 450 g di zuppa, e così dopo un'ora e mezza non avrei più voglia di mangiare - ho aggiunto il pane di segale con 10 g di burro e 40 g di pasta di pesce.
Il pranzo mi ha portato 340 kcal.
Ho messo gli oli apposta, perché ho visto che oggi i miei grassi non stanno migliorando.
Lascia che ti ricordi ancora una volta che i grassi sono molto importanti per la nostra salute:
Per cena, 150 g di grano saraceno e petto di pollo stufati in salsa di cipolla e pomodori nel loro stesso succo (200 g, molta salsa).
Cena per 350 kcal.
Inoltre, ho mangiato 1 caramella alla frutta con tè durante il giorno - 50 kcal.
In totale, sono state ottenute 1380 kcal in un giorno. B102, Zh55, U127.
Acqua, esercizio e attività fisica in base alla forza e allo stato di salute, la cura della pelle sono i principali punti necessari oltre a un deficit calorico.
Volevo creare un collage del genere per te, il mio posto preferito per le foto nella nostra cava:
E non ho potuto fare a meno di mostrarti un altro capolavoro.
L'ho letto e sono scoppiato in lacrime, mi dispiaceva tanto per me stesso. Povera, sono una donna sola e infelice, che "divora" disgustose cotolette con ricotta. Come vivere adesso? Finalmente qualcuno mi ha aperto gli occhi su ciò che sta realmente accadendo nella mia vita.
Volevo commentare qui, ma non lo farò. Non posso dire niente di buono su queste persone, ma non voglio cose brutte, a differenza di loro.
Tutto buono, positivo e sempre gustoso e confortevole per dimagrire!
E per rallegrare - Buska non è stato lì da molto tempo:
Promemoria.
Ricetta video per involtini di cagliata e ciliegie nel pane pita:
📌Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOPprima colazione, SUPERIOREspuntini.👍 TOPcene, SUPERIOREcene.
💖🍒Un articolo di vanteria e conoscenti per chi vuole chiacchierare.
Ricetta delle frittelle di mele.
Ricetta Di Pane Integrale Fatto In Casa.
Ricetta di pesce salato.
Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti