Buona giornata e deliziosa perdita di peso!
Oggi voglio parlarvi di come esco dalla situazione quando ho bisogno di cucinare velocemente qualcosa di molto basso calorico per un contorno.
✅ Saranno necessari i seguenti prodotti:
- Cavolo cinese (o cavolo bianco comune) - 650 g,
- carote medie - 60 g,
- cipolla - 40 g,
- 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro - 10 g
- sale, pepe nero qb,
- 1/2 cucchiaino di paprika
- aglio secco 1/2 cucchiaino.
✅ Cuciniamo.
Tritate velocemente la cipolla a pezzetti, grattugiate le carote su una grattugia grossa e mandatele a soffriggere in padella (io uso una padella antiaderente). Per evitare che si bruci, aggiungi un po 'd'acqua.
Mentre le cipolle e le carote vengono fritte e stufate, tritate il cavolo.
Tutto in tutto mi ha richiesto 5-7 minuti.
Mandiamo il cavolo in uno stufato con carote e cipolle, aggiungiamo immediatamente il concentrato di pomodoro e tutte le spezie: sale, pepe, aglio secco, paprika.
Aggiungere circa 150 ml di acqua e mescolare immediatamente.
Coprire con un coperchio e cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti finché sono teneri.
Puoi occuparti dei tuoi affari per questi 20 minuti.
Alla fine aggiungete letteralmente 10 g di burro, mescolate e spegnete il fuoco.
Anche un tale pezzo di burro darà il sapore del cavolo stufato, ma non danneggerà la nostra figura. E i grassi, anche gli animali, sono semplicemente necessari per il nostro corpo.
È tutto fatto!
Veloce, semplice e delizioso!
Buon Appetito!
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 33, B - 1.4, F - 1.5, U - 3.3.