02.04.2020
Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Due anni fa, a maggio 2018, pesavo 132 kg.
Per tutta la vita ho seguito diete e più la dieta era dura, più velocemente ne sono caduto e ho guadagnato ancora più chili in più.
Ma un giorno, mi sono reso conto che avevo bisogno di cercare un approccio completamente diverso per perdere peso e dimenticarlo diete (sui bacini con carote, cavoli), mangia normalmente, ma controlla il tuo cibo comportamento.
E ho trovato una strada che mi ha portato ai miei 71-72 kg. E questo è meno 60 kg in 2 anni.
Qual è il percorso?
Quando si calcolano le calorie, controllando BJU (proteine, grassi e carboidrati), è possibile mangiare gustoso, soddisfacente e, allo stesso tempo, perdere peso senza danni alla salute.
Al giorno d'oggi ci sono molte applicazioni per il telefono che semplificano notevolmente il calcolo delle calorie. Ci sarebbe un desiderio!
Ti parlerò del mio menu per oggi.
Ieri sera stavo preparando una torta per condividere con voi la ricetta (molti mi hanno già chiesto se avrò una ricetta per la torta).
Quindi, ho fatto una torta, ma ora devo mangiarla)
Pertanto, oggi ho tè verde e 120 g di torta pasquale a colazione.
Si è scoperto la colazione per 365 kcal.
Mangiando l'ultimo pezzo di torta, ero già pieno e la sazietà mi bastava da molto tempo.
Oggi ho deciso di confondermi con le torte per i miei amici. Bella cosa: cucinati e liberi, lascia che li portino di nascosto, mangia.
Mentre l'impasto si è fermato un po ', le patate sono state bollite - ho fatto uno spuntino.
Per merenda, 65 g di arancia e 30 g di arachidi, che ho poi mangiato un po 'fino a sera.
Fai uno spuntino 190 kcal.
Ho deciso di condividere con voi una ricetta per torte veloci di kefir. Può essere utile a qualcuno.
🚨Attenzione! La ricetta non è per perdere peso !!!
È meglio mettere le torte in una casseruola e coprire con un coperchio o un asciugamano.
Queste sono le torte che risultano:
Ebbene, a pranzo ho mangiato una vinaigrette (200 g) e dei tortini di pesce fritti su una griglia elettrica (160 g).
Si è scoperto il pranzo per 320 kcal.
Dopo pranzo, ho abbozzato questo articolo, giocherellando con il design della ricetta della torta. E quindi volevo anche le torte... Che sono andato e... mi sono fatto la pita con un uovo e cipolle verdi. La prelibatezza e il KBZhU non fanno paura come le torte ordinarie.
E non hai davvero bisogno di cucinare nulla, hai fatto bollire un uovo, tritato la cipolla, avvolto il ripieno nella pita e fritto in una padella asciutta. te l'ho già detto ricetta simile.
Cena - tre torte in pane pita (50 g) con uovo (110 g) e cipolle verdi - 350 kcal.
E già ai nostri giochi da tavolo tradizionali mi sono dilettato nel caviale di zucca (60 g) con pane di segale (10 g) - 100 kcal.
E il mio "disprezzo" - di nuovo catturato alcuni datteri, circa 100 kcal.
Di conseguenza, si è scoperto in un giorno - 1400 kcal.
Oggi ho bevuto poca acqua, ma molto tè verde.
Promemoria.
Ricetta video per torta di cavolo pigro:
Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
Catalogarelink a ricette.
Cura della pellequando si perde peso.
Apprendimentocontare il contenuto calorico del piatto finito.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!