Buona giornata e deliziosa perdita di peso.
Qui perdiamo peso in modo delizioso, soddisfacente, senza fanatismo e ti auguriamo lo stesso! E non cadiamo in coma da un tipo di patate, pasta e banane.
In quasi 2 anni, mi sono sbarazzato di un deficit calorico e di PP (PP - corretta alimentazione) da 60 chili in più. Attualmente sto lentamente ma inesorabilmente dimagrendo ulteriormente, raggiungendo il mio peso ideale. E lungo il percorso condivido con voi il menù e le ricette dei piatti che fanno parte della mia dieta.
Oggi all'ordine del giorno c'è la zuppa di pesce a base di salmone rosa fresco (non in scatola, anche se puoi usarlo) e formaggio fuso.
È delizioso!
Assicurati di provarlo per valutare.
✅Ingredienti:
- salmone rosa fresco congelato (ho una coda da cui ho preso 280 g di pesce bollito senza lische),
- patate - 640 g (4-5 pezzi medi),
- cipolla 1 piccola cosa - 60 g,
- carote piccole - 50 g,
- formaggio fuso - 200 g,
- piselli surgelati - 100 g,
- acqua - 2 litri.
- sale, alloro 2-3 cose, 4-5 piselli pimento.
✅Cucina.
Tritate finemente cipolle, carote (o tre su una grattugia grossa) e mandatele a soffriggere in una padella senza olio. Aggiungiamo acqua per evitare che bruci.
Allo stesso tempo mettiamo una pentola d'acqua (io ho 2 litri di acqua).
Non appena l'acqua inizia a bollire, salare e inviare il pesce nella padella.
Non è necessario tagliare il pesce in porzioni. Ho tagliato la coda in 2 pezzi per adattarla alla padella.
Cuocere il pesce per 20-25 minuti, finché sono teneri.
Non appena il pesce è pronto, lo togliamo dal brodo e lo separiamo dalle ossa.
Non dimenticare cipolle e carote. Non appena sono a metà pronte, aggiungete loro i piselli e portateli quasi allo stato pronto.
Aggiungere le patate al brodo e far bollire quasi fino a cottura, quindi inviare la frittura, l'alloro, il pimento alle patate.
Mettete il formaggio fuso e mescolate bene.
Quando il formaggio è completamente sciolto e mescolato, mettere i pezzi di pesce nella zuppa e aggiungere i verdoni.
Fate bollire e togliete dal fuoco.
Cospargere con erbe fresche quando si serve. Buon Appetito!
Questa zuppa può essere preparata anche con salmone rosa in scatola. Facciamo tutto allo stesso modo, basta aggiungere il pesce dal barattolo alla fine, farlo bollire e togliere dal fuoco.
KBZhU per 100 g: K - 49,93, B - 3,27, F - 2,1, U - 4,04.
Puoi guardare la video ricetta sul mio canale YouTube collegamento.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
Iscriviti al canale se sei interessato alla mia esperienza, ricette e comunicazione.
Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Io sono "OkoloPP"