Saluti a tutti coloro che stanno deliziosamente perdendo peso!
E il fatto che dimagrire sia gustoso è possibile - lo so da me stesso. Il mio risultato è di meno 59 kg da maggio 2018 e continuo a dimagrire condividendo con voi le ricette dei piatti che fanno parte della mia dieta.
Oggi voglio offrirti una ricetta per una torta di carne aperta - deliziosa e soddisfacente!
✅Ingredienti per 2 torte aperte:
- 100 g di ricotta 9%,
- 1 uovo (servono solo proteine)
- farina integrale (si può usare farina di riso) - 50 g,
- un pizzico di sale e il lievito.
Da riempire:
- carne macinata (io ho 50/50 petto di pollo e maiale magro (= 100 g) + 50 g cipolle) - solo 150 g,
- un pomodoro,
- formaggio (io ho 40 g di suluguni).
- sale, pepe nero in carne macinata.
- basilico secco.
Cucinando.
Il primo passo è preparare l'impasto.
Mescoliamo tutti gli ingredienti per l'impasto.
Impastiamo bene.
Dividete in 2 parti e stendetele con le mani bagnate su una teglia (io uso una teglia in silicone) e formate i lati bassi.
Mandiamo al forno per 180 g per 15-20 minuti.
Friggere in anticipo la carne macinata in una padella senza olio, in modo che non si bruci, aggiungere acqua. Non dimenticare di salare e pepare la carne macinata.
Tagliare il pomodoro a cubetti, il formaggio su una grattugia grossa.
Tiriamo fuori gli spazi vuoti per la torta dal forno.
Mettere dentro la carne macinata fritta, il pomodoro tritato finemente, cospargere di basilico essiccato e formaggio.
Lo mandiamo in forno a 180 gradi per altri 10 minuti finché il formaggio non si scioglie.
È tutto! Buon Appetito!
KBZHU per 100 g: K - 178, B - 15.66, F - 8.85, U - 9.11.
Puoi guardare la video ricetta sul mio canale YouTube collegamento.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!