Saluti a tutti sul mio canale. Qui condivido la mia esperienza di dimagrimento, un menu per tutti i giorni e ricette per piatti ipocalorici, su cui io stesso ho già perso 57 kg.
Oggi voglio presentare alla vostra attenzione una ricetta per il petto di pollo sotto le verdure, e come verdure useremo pomodori e palude, ma non carote ordinarie, ma carote coreane.
Quando ho deciso di usare le carote coreane per arrostire il petto di pollo, ero molto confuso sul risultato finale.
Ma il primo pezzo assaggiato ha dissipato ogni dubbio: è delizioso e piccante!
✅ Avevo bisogno dei seguenti ingredienti:
- petto di pollo 2 pezzi (470 g),
- pomodoro (70 g),
- formaggio semiduro magro (sulla confezione si scrive anche "light" (60g)),
- ricotta morbida o yogurt (65 g),
- Carote coreane (40 g),
- aglio 5 g.
✅Cucinando.
Tagliamo ogni petto di pollo in 2 strati e lo sbattiamo leggermente.
Tagliare il pomodoro a rondelle, tritare finemente l'aglio.
Mettere il petto di pollo su una teglia da forno, io ho usato una pirofila.
Salare e pepare il petto, ungerlo con yogurt o cagliata morbida.
Metti sopra le carote coreane.
Mettere il pomodoro tagliato a rondelle e cospargere di formaggio grattugiato sulla carota.
Infornate a 200 ° per 25-30 minuti. Usa il tuo forno per guidarti. Il seno viene preparato rapidamente, l'importante è non asciugarlo.
Buon Appetito! Ti viene fornito un gusto piccante.
KBZHU per 100 g: K - 151, B-23, Zh-5.4, U - 2.25.
Puoi guardare la video ricetta sul mio canale YouTube collegamento.
Iscriviti al mio canale se sei interessato a come vado a modo mio di perdere peso su una corretta alimentazione.
Non dispiacerti per i like, supportami!
Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!