Come pulire il corpo da più avanti dannose in questo articolo.
Gli scienziati stimano che in 70 anniintestino umano ricicla più di 100 tonnellate di cibo e 40.000 litri di liquido e alloca circa 7 tonnellate di depositi fecali.
Costipazione, cambiamenti sfavorevoli nelle malattie del metabolismo e della pelle sono un segno che è necessario ritirare dal colon.
Le tossine interferiscono con i due punti di svolgere la sua funzione di base - di assorbire i nutrienti e dei rifiuti di rimozione.
Quindi, cosa fare con le tossine nel colon?
Ecco 6 consigli per aiutarvi a sbarazzarsi di loro.
1. Bere molta acqua.
Molte persone soffrono di disidratazione, e questo è uno dei motivi principali blocco intestinale.
Il tuo intestino ha bisogno di acqua per ritirare i rifiuti. E ha bisogno di molta più acqua di quanto si pensi. Si consiglia di bere almeno 1,5 - 2 litri di acqua ogni giorno.
Alcuni esperti di salute consigliano di bere anche 3 litri di acqua al giorno.
Questo permetterà molto più facile per sbarazzarsi di rifiuti tossici.
2. Pulire l'intestino succo di prugna.
Il succo di prugna contiene una grande quantità di fibra. Pertanto, è ideale per la pulizia del colon.
bere 225 ml succo di prugna prima di colazione e il più nuovo nel pomeriggio.
Quando intestinali movimenti diventano più frequenti, è possibile ridurre il consumo di succo di prugna al retto non diventa dipendente da esso.
3. Mangiare un sacco di fibra.
Prugne - non è solo una buona fonte di fibre.
Prova questi alimenti:
avocado
frutti di bosco
cocco
fichi
gombo
cavoletti di Bruxelles
Per garantire la salute dell'intestino, le donne di età compresa tra 19 e 50 anni dovrebbero consumare 25 grammi di fibre al giorno.
Gli uomini in questa età devono essere 38 grammi. Dopo 50 anni, le donne dovrebbero consumare 21 grammi di fibra, mentre gli uomini - 30.
4. consumare i probiotici
Probiotici - it sani, batteri benefici per l'organismo. Regolano il cattivo, batteri tossici che bloccano il lavoro di vostro intestino e del colon.
Normalmente, il corpo abbastanza probiotici.
Ma alcuni farmaci, come gli antibiotici, possono ucciderli.
È possibile ripristinare il livello di probiotici da mangiare i seguenti alimenti da mangiare:
yogurt
kefir
crauti
cioccolata fondente
sottaceti
5. Aggiungere nei soliti mangiare i semi di lino.
I semi di lino sono perfettamente combinati con farina d'avena, cereali e persino yogurt.
Il lino contiene acidi grassi omega-3, che indeboliscono il retto.
I semi di lino contengono anche più fibre rispetto a qualsiasi altri cereali.
Queste due caratteristiche rendono indispensabile di semi di lino nella pulizia del colon di tossine.
100 grammi di semi di lino contiene 27 grammi di fibre. Tenetelo a mente per l'assunzione di fibra al giorno, come la dose in eccesso portare a diarrea.
6. Bere tè allo zenzero.
scalda Ginger all'interno del corpo. Questo accelera la digestione pigra e la defecazione. E 'meglio per rendere il vostro tè allo zenzero.
Per la nostra ricetta di tè allo zenzero necessario:
2 cucchiaini zenzero grattugiato fresco;
1/4 cucchiaino di curcuma (per ridurre il gonfiore - causare stitichezza);
5 tazze di acqua pura;
Portare l'acqua, lo zenzero, la curcuma ad ebollizione.
Quindi ridurre il calore e far bollire per altri 10 minuti la miscela a fuoco lento.
Togliere la padella dal fuoco e aggiungere il miele a piacere.
Se è incinta o sta assumendo qualsiasi farmaco prima di provare questi rimedi casalinghi, consultare il proprio medico.
Ti piace?
pregoISCRIVITIsul mio canale e mettere come!
Non è difficile, ma sono felice :)))
Grazie per aver letto fino alla fine!