Beh, che lo yogurt e dormire!? ;) Let fare lo yogurt con mirtilli e sostenere i nostri occhi, stanco del giorno dalla luce innaturale del computer (il computer è diventato un sostituto artificiale della luce solare utile). Per rendere come nella famosa canzone: "E gli occhi come un'aquila" Dobbiamo contribuire un po '!
ingredienti:
1. Yogurt o yogurt (2 tazze)
2. Mirtilli (un terzo di tazza)
3. Uvetta nero (2 cucchiai)
preparazione
Versato in una tazza di yogurt frullatore o yogurt (meglio giorno), i mirtilli aggiunto (possibile fuori dal freezer), uva nera per dolcezza naturale (In precedenza messi a bagno per 2 ore in acqua), contorto e ottenuto un meraviglioso yogurt mirtillo, utile per gli occhi e per le nostre flora intestinale. Buon appetito, miei cari amici e buon umore! :)
In generale, meglio, naturalmente, yogurt da bere al mattino, ma se la sera si apre Zhor selvaggia, è meglio non mangiare come sempre arrostito su un toro allo spiedo e facile yogurt miracolo, forse può contribuire a soddisfare questa forte senso della notte La fame! (Che danneggia molti). E siamo rimasti soddisfatti e gli occhi sani, buona yogurt Aibolit.
E questa visione è tornato alla normalità, veloce e facile addormentarsi e non soffriva di insonnia, è auspicabile cercare di 2 ore prima di coricarsi non usa qualsiasi computer o cellulare, qualsiasi altra luce artificiale, perché la luce che cade sulla retina, uno stimolante, come percepito dal cervello come se il sole e di tempo svegliarsi! Qui ci sono le cose qui.
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