seme Chia (salvia spagnolo) Essi sono diventati popolari in tutto il mondo da poco, ma i benefici di questi piccoli zornyshek era noto agli antichi Aztechi. Sono stati loro (Aztechi) e hanno aperto il beneficio di questa pianta annuale, sostenendo che i semi di chia aggiungono forza e resistenza.
La pianta cresce in MessicoMa non disperate. Ora Semi di chia possono essere acquistati presso molti negozi nelle sezioni dieta / un'alimentazione sana. Compro nelle solite catene di negozi. Così semi sguardo al nabuhaniya👇
C'è da dire che un particolare interesse nelle sementi Chia sperimentato sostenitori di una dieta sana e vegetariani. Perché i semi tendono a saturare rapidamente. che cosa utile in loro?
struttura cumulativo sostanze in Chia:
* Omega 3
* Omega 6
* ferro
* calcio
* magnesio
* fosforo
* zinco
* selenio
* di potassio
* manganese
* sodio
* di rame
* Le vitamine B1, B2, B3, B9
* Acido ascorbico
* Vitamine A ed E
* fibra
* aminoacidi
Chia non deve attribuito ai cibi a basso contenuto calorico. A 100 g / 486 kcal. MA! Questi 100 grammi non è davvero a mangiare, anche per un mese!))
I semi hanno la tendenza ad assorbire l'umidità in 12 volte la sua dimensione.
Ciò che dà questi semi per il corpo?
*ritirato dal corpo, compreso il fegato, purificare
*rafforzare il sistema immunitario
*regolare l'appetito - questo è particolarmente importante nelle diete
*ridurre il livello di colesterolo cattivo
*rafforzare i muscoli del cuore e normalizza la pressione sanguigna
*vasi proteggono da aterosclerosi
*effetto positivo sul cervello
*migliorare la memoria
*aumentare la resistenza e dare energia
*servire come prevenzione dei disturbi articolari
*regolare i livelli di ormone nel corpo
*ha un effetto ringiovanimento sul corpo
Come prendere?
ci sono molte ricette cucinare con Chia: si scuote e frullati e budini. Inoltre, in combinazione comprende tutti i tipi di frutta, verdura, cioccolato, noci, cacao, caffè e persino.
Per l'utilizzo di questi semi deve prima di riempimento acqua / latte / latticini / succo / caffè. Semi gonfiano una media di 3-4 ore o più.
Riempio per la notte in due tazze:
- in uno - 1 cucchiaino di chia + 100 ml frullato di frutta qualsiasi
- Secondo 1 cucchiaino + 100 ml di latte (o siero)
Nella mattina mi alzo come una bella e utile MEGA zavtrak👇
Con Chia in grado di fornire al corpo frazione giornaliera di omega-3-6 acidi, utilizzando tutti i semi 1-1,5 grammi al giorno, e il contenuto acidi grassi: 100g Semi di Chia sostituire chilogrammo di salmone.
Così - prova, la salute e la gioventù!
Come per - più nel karma ✊! Abbonamento - obnimashki 🤗) per la visualizzazione di pubblicità - un ringraziamento speciale! 🙌🙌🙌 ho provato)) Al domande - risposte con piacere. Tutto bene! 🙏