In molte donne, il problema principale in presenza di eccesso di peso - è depositi di grasso sulle cosce, in particolare lo stomaco, così natura intrinseca.
Come sbarazzarsi della Zhirkov odiato sull'addome e sulle cosce?
E 'semplice, ma non era come la maggior parte della gente pensa.
E 'necessario osservare le regole di base nutrizione:
- mangiare con moderazione,
- Prodotti bollire, spezzatino, cuocere, evitare di friggere,
- per limitare il consumo di zucchero, dolciumi, bibite, patatine e altri cibi non sani,
- il tasso di bere acqua pulita.
dovrebbe mangiare più cibi contenenti proteine (pollo, pesce, carne magra, uova, formaggio), fibre (verdura e cereali integrali).
Bere il tè verde e scartare il tè con zucchero e snack vari in prikusku.
Prestare attenzione al l'esercizio fisico e la migliore potenza, piuttosto che cardio.
Non è necessario premere esaurimento roccia, pensando che così lasciare in fretta lo stomaco. Questo è un mito!
Grasso non va con qualsiasi luogo particolare, in quanto non vorremmo. Perché? Leggi ulteriori dettagli qui.
massaggi e impacchi per il corpo brucia grassi, troppo, non esiste. Tuttavia, per dare il massaggio aree problematiche e impacchi per il corpo, non ne vale la pena, perché il flusso di sangue al problema luoghi aiuta a liberarsi della cellulite, e attivare il flusso di ormoni che processo di attivazione la combustione dei grassi.
Stress e sonno insufficiente - impediscono di sbarazzarsi di accumulo di grasso.
Il rispetto di queste regole di base, si sbarazzarsi di eccesso di peso, anche in aree problematiche.
Ma ricordate, percorrersi allenamenti e le procedure a livello locale solo sulla zona problema - questo è sbagliato, perché non aiuta sbarazzarsi del grasso in questa zona.
La ripartizione dei grassi - è un complesso processo chimico e inviarlo a noi esattamente nel posto giusto, non il potere di nessuno.
Da solo, ho notato che la perdita di peso è di 33 kg, è la pancia e fianchi non ho ancora quelli che sogno. La verità è che ho ancora perdere peso e perdere peso. Mi auguro che, quando l'eccesso di peso andare via, poi lo stomaco sarà piatta e le cosce più piccolo).
Ho usato a come la maggior parte, ha cercato di oscillare alla stampa, pensando che sbarazzarsi soprattutto sullo stomaco... ma non era lì. E dopo aver letto le informazioni in materia di formazione e di frazionamento zhira..pomenyala loro esercizio e li mandò per lo più sul dispendio di energia e di sbarazzarsi di calorie naedennyh.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!