Ciao a tutti! Beh, come si fa? A piedi dalla festa dighe impiccagione di ghiaccio?
Non dimenticare di bere acqua, mangiare più verdure e una passeggiata per venire in forma?)
Io non ho dimenticato! Bere acqua, passeggiata e quasi sbarazzati dell'acqua in eccesso! Spero che lo stesso hai preso in mano e torna alla modalità di dimagrimento).
La mattina, oggi ho fatto colazione uovo sodo con una fetta di pane integrale e bevuto, che è già diventato un, tè verde favorito con gelsomino e un pezzo di cioccolato.
Non dimentico bevo vitamine, che stanno cominciando a prendere un nuovo anno.
Mi permetto consigliare di bere vitamine se si mangia con un deficit di calorie per perdere peso.
Un totale di 300 kcal colazione.
Dopo la colazione siamo andati a fare una passeggiata. E la neve accumulata vi dico! E non sempre hanno il tempo di pulire, in modo che ulteriori ostacoli che aumentare il consumo di calorie)).
Dopo la passeggiata riscaldato tè verde e uno spuntino - panino con caviale rosso su pane integrale e un po 'di burro. Ho voluto regalarsi un po 'di più). Ma fare una foto di nuovo dimenticato, mi sono rilassato qualcosa).
Prognatismo da 200 kcal.
Per il pranzo rapidamente pesce al forno stesso, oggi - un branzino e tirò la patate poco. E, naturalmente, nessuna parte senza verdure - pomodoro e peperone dolce.
pasto totale è venuto verso di me su 350 kcal.
Dopo il nuovo anno abbiamo alloggiato un intero aringhe, elegante, leggermente salata. Ed è diventato la mia famiglia richiedono un aringhe sotto un cappotto di pelliccia). Noi amiamo - un "banale" per molti piatti).
Abbiamo dovuto fare un aringhe sotto un cappotto di pelliccia, e io stesso, e poi perso)).
Ricetta aringhe sotto un cappotto di pelliccia, che aveva fatto per se stesso già detto in precedenza. La ricetta può essere trovato qui. Tutta la materia nella salsa, che viene utilizzato al posto di maionese.
Cena 300 kcal. Ho mangiato di gusto).
Proprio questo giorno nel 1150 kcal. non è sufficiente, dato che io sono di apporto energetico in 1300kkal. E 'di nuovo tempo di pensare attraverso il menu per la giornata, per mantenere KBZHU.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!