Il menu, che è gustoso, sto perdendo peso. 35kg Già minus.

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Foto fonte - Yandex. immagini
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Buona giornata!

Bello vedere su una visita a chiunque che vuole perdere peso e non si riferisce al processo di fanaticamente nutrizione e la perdita di peso, tutti coloro che -! OkoloPP).

Nel suo blog, dico la mia come il processo di perdita di peso, condividere esperienze, le ricette e il suo menu per la giornata. Spero che qualcuno tutto questo vi aiuterà!

Dalla serie: era - fu)
Dalla serie: era - fu)

Beh, un po 'su come ho trascorso la mia Domenica.

Oggi ho avuto una meravigliosa colazione - porridge di miglio con il latte, diluito 1: 1 con acqua.

Oh, e per favore il mio stomaco) Sono certamente molto appassionato di sandwich diversi, soprattutto con il pesce rosso, ma ancora bisogno lo stomaco e dare un po 'di gioia.

Qui ci sono molti prestare attenzione a quello che ho spesso mangiare panini per la prima colazione. Sì, lo confesso, non c'è. E sai perché?
Panini per me - è il numero di brownie e torta o altro vkusnuypirogek preferito, da cui non v'è alcun potere di dare. Una volta che ho segnato un po 'di chili di troppo che consumano panini, soprattutto di notte. Non riuscivo a smettere!
E ora per me, ho trovato proprio questa alternativa - colazione panino preferito, ma sul diritto di pane integrale, non il panino. E tuttavia - io sono felice e non c'è alcuna interruzione.

Così il porridge a sinistra su 360 kcal. E, naturalmente, tè verde con gelsomino e Vitaminka.

Sono riuscito a mangiare 11 ore un panino con i pesci rossi (200kkal) E bere il tè più verde, purtroppo in fretta e non ha avuto il tempo di scattare una foto per il report (. Ed è il momento di andare.

Il mio fine settimana calvario continuato oggi. le cose si sentono e la cura mi perseguiterà per molto tempo e il cortisolo, l'ormone si mostrano anche in tutta la sua gloria, Mi violando i miei piani per la perdita di peso.

Beh, ho avuto la zuppa di formaggio, cotto ieri, che ho dato da mangiare alla famiglia e, naturalmente, si è mangiato. Ricetta ho condiviso QUI.

Un piatto di zuppa di formaggio a sinistra su 350 kcal. E non ho potuto resistere dal tè verde con una fetta di cioccolato 75% - 55kkal.

E non ho riposo oggi, o non sono stato in grado di camminare oggi come un hobby o semplicemente rilassarsi tutto il giorno alcuni affari e la cura e il lavoro al computer.

Cena in me oggi un super proteina con le verdure. Ho cucinato petto di pollo brasato in un formaggio a pasta molle con aglio, pepe nero e paprica. Gustoso e mi piace - veloce! Pomodori complemento brasati al seno.

solo la cena 280 kcalMa ero deliziosa e soddisfacente! Un tè verde illuminò la mia serata a guardare film con la mia famiglia.

Totale per il giorno trasformato 1245 kcal.

Naturalmente, non ho dimenticato di bere l'assunzione di acqua!

Dal maggio 2018 il risultato del meno 35 kg.
Dal maggio 2018 il risultato del meno 35 kg.

Lei mi chiede nuove foto e prometto che cercherò e la foto sarà). Questo è solo trovare un motivo per andare da qualche parte elegante e bella, e non semplicemente di fare una passeggiata per la strada).

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Non risparmiate i simili, mi sostengono!

Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!

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