Buona giornata!
Bello vedere su una visita a chiunque che vuole perdere peso e non si riferisce al processo di fanaticamente nutrizione e la perdita di peso, tutti coloro che -! OkoloPP).
Nel suo blog, dico la mia come il processo di perdita di peso, condividere esperienze, le ricette e il suo menu per la giornata. Spero che qualcuno tutto questo vi aiuterà!
Beh, un po 'su come ho trascorso la mia Domenica.
Oggi ho avuto una meravigliosa colazione - porridge di miglio con il latte, diluito 1: 1 con acqua.
Oh, e per favore il mio stomaco) Sono certamente molto appassionato di sandwich diversi, soprattutto con il pesce rosso, ma ancora bisogno lo stomaco e dare un po 'di gioia.
Qui ci sono molti prestare attenzione a quello che ho spesso mangiare panini per la prima colazione. Sì, lo confesso, non c'è. E sai perché?
Panini per me - è il numero di brownie e torta o altro vkusnuypirogek preferito, da cui non v'è alcun potere di dare. Una volta che ho segnato un po 'di chili di troppo che consumano panini, soprattutto di notte. Non riuscivo a smettere!
E ora per me, ho trovato proprio questa alternativa - colazione panino preferito, ma sul diritto di pane integrale, non il panino. E tuttavia - io sono felice e non c'è alcuna interruzione.
Così il porridge a sinistra su 360 kcal. E, naturalmente, tè verde con gelsomino e Vitaminka.
Sono riuscito a mangiare 11 ore un panino con i pesci rossi (200kkal) E bere il tè più verde, purtroppo in fretta e non ha avuto il tempo di scattare una foto per il report (. Ed è il momento di andare.
Il mio fine settimana calvario continuato oggi. le cose si sentono e la cura mi perseguiterà per molto tempo e il cortisolo, l'ormone si mostrano anche in tutta la sua gloria, Mi violando i miei piani per la perdita di peso.
Beh, ho avuto la zuppa di formaggio, cotto ieri, che ho dato da mangiare alla famiglia e, naturalmente, si è mangiato. Ricetta ho condiviso QUI.
Un piatto di zuppa di formaggio a sinistra su 350 kcal. E non ho potuto resistere dal tè verde con una fetta di cioccolato 75% - 55kkal.
E non ho riposo oggi, o non sono stato in grado di camminare oggi come un hobby o semplicemente rilassarsi tutto il giorno alcuni affari e la cura e il lavoro al computer.
Cena in me oggi un super proteina con le verdure. Ho cucinato petto di pollo brasato in un formaggio a pasta molle con aglio, pepe nero e paprica. Gustoso e mi piace - veloce! Pomodori complemento brasati al seno.
solo la cena 280 kcalMa ero deliziosa e soddisfacente! Un tè verde illuminò la mia serata a guardare film con la mia famiglia.
Totale per il giorno trasformato 1245 kcal.
Naturalmente, non ho dimenticato di bere l'assunzione di acqua!
Lei mi chiede nuove foto e prometto che cercherò e la foto sarà). Questo è solo trovare un motivo per andare da qualche parte elegante e bella, e non semplicemente di fare una passeggiata per la strada).
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!