Buona giornata!
Che è venuto lo stesso giorno che è il momento di stare in piedi sulla bilancia e vedere il tuo risultato della prova della perdita di peso a settimana.
Vi ricordo che sto perdendo peso 132,2 kg maggio 2018. E una settimana fa, la figura sulla scala era 98,5 kg.
E un certo numero mi piacque la bilancia di oggi:
Durante la settimana ci sono voluti 1, 2 kg!!! Sono molto felice! Ora il seguente mi pesata di controllo in una settimana. Vado alla figura sulla bilancia almeno 80 kg.
Un risultato comune è terribile pensare - meno 35 kg!!! Per tanti anni di lotta con eccesso di peso Ho provato tutto il possibile, ma un tale risultato potrebbe essere raggiunto solo ora - in corso su una dieta corretta ed un deficit calorico.
Forse abbastanza mettersi in mostra e 'il momento di parlare della mia perdita di peso il giorno successivo e il menu quel giorno.
La colazione che ho oggi è questo:
Uova sode, pane integrale e formaggio magro. Vitaminki e tè verde ha tradizionalmente finito di fare colazione.
Un totale di 410 kcal colazione.
E qui premendo nuovamente affari portato ad una violazione della dieta.
A sinistra, poco dopo la prima colazione di lavoro sono tornato a casa giusto in tempo per la cena, ho pranzato mela, che ha portato con sé. Apple - 125 kcal.
Sono tornato a casa in tempo per l'ora di cena. E per la cena ho avuto il grano saraceno, petto di pollo cotto in antiaderente padella senza olio!!! e mezzo peperone.
La cena - 325 kcal. Ho mangiato di cuore!)
E da qualche parte nelle 2 ore prima di coricarsi, ho bevuto una tazza di yogurt con cannella e curcuma.
Generalmente circa curcuma mi ha ricordato dei miei lettori). Avevo dimenticato che ha acquistato questa spezia con l'intenzione di usarlo spesso, ma non hanno trovato molto di usarlo. Un curcuma per la perdita di peso e non è solo utile!
Quindi, grazie, mio abbonati e solo quelli che mi leggono e condividono anche le loro esperienze, che mi ricorda e ha dato consigli - cosa mangiare utile spezie)!
Anche in questo caso, l'intero regime del giorno perse, circa KBZHU generalmente tacere.
Calorie guadagnato circa 1000, ma la sera per raccogliere bene, non voleva. Ma il tasso di acqua bevuto).
Se siete interessati nel mio menù in altri giorni, allora date un'occhiataqui o qui, o qui.
Oggi non è indicativo del menu... (
Voglio anche dare un grande esempio per tutti coloro che sono alla ricerca di differenze nelle immagini e sostiene che tutte le menzogne nella foto sono persone diverse! E mangiare modo che io possa perdere peso non, tutto quello che ho non è giusto e non come dovrebbe.
Saluti a te! Mentre si sta confrontando le foto in programmi speciali (non sapeva nemmeno che questo può essere fatto ...))), continuo a perdere peso.
Ora si pensa... e nella foto persone davvero diverse - e v'è una differenza di 35 kg di peso in eccesso)
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!