Perché non stiamo perdendo peso? Sembra di mantenere una dieta corretta, non friggere, mangiare frutta e verdura, petto di pollo al posto di carne grassa, ha rifiutato di prodotti nocivi, e il peso o se addirittura in crescita.
Perché?
Ci sono diversi punti chiave che sono impercettibili a noi, ma al tempo stesso prevenire la perdita di peso.
1. Noi non consideriamo calorie.
Cottura nutrizione alimentare, utile, basso contenuto di grassi, ma non considerano le calorie. Mentre è un deficit calorico ci dà la possibilità di perdere peso, perché è necessario per bruciare l'energia che è venuto dal cibo. E se non a creare un deficit calorico, poi il peso o sarà mantenuta al livello attuale o addirittura aumentare se consumare più calorie rispetto il corpo ha bisogno.
2. Porzione di cibo.
Se non si dispone di bilance da cucina e razioni di cibo si misura con gli occhi, allora non è certamente possibile risolvere con le calorie, senza accorgersene. Estratto conto proprio. Inizialmente, misuro le porzioni di cibo per gli occhi, il risultato è stato, ma ancora non come vorremmo. E ho comprato le scale - era molto sorpreso di quanto mi sbagliavo nella quantità di porzioni. Poi 50 grammi più 60 grammi di lì... e ora non siamo in un deficit calorico e la perdita di peso rallenta di conseguenza.
3. snack dispersi.
E questi spuntini possono essere molto. Qui ci stiamo preparando qualcosa, ci prova ancora, e anche provato dva..podsolili.. O visto sul tavolo cookie e la mano che lei ha raggiunto per lui. Quello che potrebbe essere uno dei biscotti, pensiamo, e dimenticare. E improvvisamente vediamo un paio di ore una caramella - non solo caramelle, dolciumi fa un male? E per un giorno intero di tali cookies, pezzi di qualcosa di gustoso digitati così tanto che siamo andati in calorie troppo. Scrivere tutto ciò che si mangia nella vostra applicazione per contare le calorie.
3. Ormoni.
Se si contano le calorie in modo chiaro, si ha l'esercizio fisico, mangiare a destra e fare tutto possibile e l'impossibile per perdere peso, non perdere peso - c'è un motivo per vedere un medico per verificare ormoni.
4. L'attività fisica.
Mentre sul vostro cibo e dipenderà dal 80% di successo a perdere peso, ma non ci sarà un momento in cui, anche senza il minimo di attività fisica non è più sufficiente. deficit calorico non può essere aumentata a tempo indeterminato. E dovrà includere lo sport nella loro vita, ma penso che a questo punto si sarà già essere più o meno soddisfatti con il loro peso e vogliono avere un bel sollievo del corpo.
Ho cercato di dare alcuni esempi di base di ciò che ci impedisce di perdere peso, ma in ogni caso particolare, possono avere le loro ragioni.
Iscriviti al mio canale se siete interessati sto andando la propria strada sul dimagramento okoloPP.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!