Buon giorno, la perdita di peso!
Un grande giorno è Venerdì, non è vero? E premonizione caldo week-end, e il sole tutto il giorno soddisfa l'occhio! Questo sarebbe lo stesso tempo è stato e Sabato con la Domenica!
Nel frattempo, Venerdì - avete bisogno di mangiare la prima colazione e il lavoro.
La mattina dopo ho cucinato una colazione a base di uova e di fare un panino su pane integrale con formaggio magro. Il tè verde, Vitaminka e omega-3 prima colazione finito. successo solo 360 kcal.
Presso lo snack era una mela - 80 cal.
Il pranzo ho splendida oggi - pasta di grano intero con verdure e gamberi in panna acida e formaggio. Molto gustoso, soddisfacendo - 410 kcal.
E si prepara in fretta. verdure Fry alla goccia di olio d'oliva - pepe, pomodoro e aglio. Aggiungere un cucchiaino di panna acida 10%, gamberetti sgusciati e cotti al dente la pasta e cuocere tutto insieme per un altro paio di minuti. Al momento della presentazione - cospargere con il formaggio.
Per la cena, un'insalata di verdure leggero - pomodoro, cetriolo, rucola con olio d'oliva e rotolo di pollo al sesamo. Ah, il rotolo è finita, è necessario ancora una volta a pensare a qualcosa da cucinare e in modo da non ricordare di cucina un paio di giorni.
cena totale trasformato 300 kcal.
Per 3 ore prima di coricarsi, ho bevuto una tazza di yogurt con cannella - 80 kcal.
E per tutta la giornata ha ricevuto 1.230 kcal.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!