Buon giorno, la perdita di peso!
Guardo il fine settimana a tutti i lettori di colpo spariscono dal nastro Zen, e poi Lunedi anche bruscamente appaio e comincio a perdere peso di nuovo).
È anche rilassarsi nel fine settimana e lasci vkusnyashek?
Io ci sono stato) per osservare il regime! Ci sono ancora 15 kg, che è necessario sbarazzarsi di!
Passo a menù di oggi.
La mattina ho avuto per la prima colazione - amavo i panini su pane integrale con pesce salato e 7 grammi di burro. Come sempre al momento sbagliato sopra l'avocado, ha deciso di utilizzare nuovamente il burro.
La colazione è venuto su 270 kcal.
Snack è stato mela e banana - 150 kcal. Sì, a volte mi mangio le banane e non vedo male niente con questo.
Oggi ha ottenuto un po 'a piedi, ma ancora un po' freddo fa il suo lavoro e ha trascorso gran parte della giornata a casa a guardare film.
Per il pranzo è stato il grano saraceno e petto di pollo, basso contenuto di grassi panna acida spalmato sotto la cipolla, pomodoro e formaggio.
pranzo - 370 kcal.
Per la cena era deliziosa insalata con fritto in una padella antiaderente senza olio di pollo al seno, pomodoro, uova e rucola, vestito 2 cucchiaini basso contenuto di grassi panna acida e ravvedete, miscela di spezie da usare insalata Caesar (ma a volte possono praticare tale spezie?)
Insalata è venuto su 310 kcal.
E ho mangiato un paio d'ore dopo la cena di ieri souffle latte acido - 150 kcal.
Circa il soufflé. Ho avuto tre porzioni di questo souffle, ma non mi si cominciò a mangiare. E voglio dirvi - in un primo momento mi è piaciuto, qualcosa di insolito, diverso dai dolci cagliata.
Ma ora penso che sia meglio bevo latte fermentato, l'aggiunta di un cacao o addirittura di latte fermentato, che la prossima volta che mi trascorrere del tempo sulla preparazione del soufflé. Forse, se a questo aggiungiamo che le bacche o frutta per il tutto congelato la gelatina sarà più interessante, ma ancora una volta, per me è meglio - formaggio formaggio con frutta.
Totale per il giorno è venuto nel 1250 cal.
Prima di ogni pasto, per 20 minuti ho bevuto un bicchiere d'acqua, il resto finiture norma in tutta la giornata.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!