Buon giorno, e sogna di dimagrimento perdere peso!
Che è apparso in tempo continuazione della mia storia d'amore con il cibo.
Capitolo Uno - l'inizio.
Ho più di una volta mi ha detto che la perdita di peso per tutta la vita, con vari gradi di successo. Poi gettando via il peso supplementare, poi guadagnando. A un certo punto, mi sono rilassato, famiglia, vita tranquilla in peremeshku con lo stress (che senza di loro). E così, a poco a poco, ovviamente non una, ma cinque anni dietro su scale - 132,2 kg.
Tu mi dici quello che io non ho visto, o qualcosa del genere, che mi riprendo. Certamente sega e periodicamente provato a perdere peso su una dieta, si è limitato intorno, getta chilogrammo 5-7 all'inizio e poi frustrati e mangia più. E poi si sa come è. Mi dico - inizierò di nuovo domani per perdere peso - e che cosa? C'è un po 'immaginaria perdita di ostacoli, le imprese e il peso è differita. Dimenticate per un periodo indefinito. E ora, le cifre sulle scale sempre più. E ancora in un circolo vizioso.
A un certo punto ho appena chiuso gli occhi sul vostro peso come un velo coperto.
Mi sono svegliato con risentimento. Risentimento verso il marito. Il che mi sembrava in un modo maleducato ha elogiato la mia figura.
Ho già scritto come sia successo - in questo articolo. Se interessati - stima. Ancora una volta dice - io non voglio la pietà, e ora anche molto vergogno di me stesso.
Sì, mio marito ha detto, naturalmente, prima ho recuperato. A soli quei momenti, ho cercato di iniziare una nuova dieta. Ma questa volta, sembrava male. O forse è accaduto tutto in uno? Una specie di segnale dallo spazio esterno viene?
Si è scoperto che dovevo capire cosa mi stava succedendo, per vedere che tutti i miei problemi di salute di peso in eccesso. E ci sono stati molti problemi - questa pressione e gonfiore e dolore alle gambe, parte bassa della schiena su io in genere tacere, cuore, si è fatto sentire. In poche parole in questo modo - mi è stato difficile da vivere. E tutto questo mi è stato in grado di comprendere e capire - è necessario cambiare qualcosa.
Mi motivare me stesso notevole. E cominciò a studiare le informazioni su una corretta alimentazione. Setacciare ogni delirio, cercare un approccio razionale alla perdita di peso. Sì, questo approccio non è impantanarsi nelle marmellate di ghiaccio come prima. In poche parole, ero alla ricerca di un nuovo modo di vita per una loro nuova.
Ho capito una cosa - è necessario avviare immediatamente, senza ritardi e senza darsi un ritardo. Cancella dalla vita tutti gli alimenti nocivi - fritto, farina, dolci, fast food.
A poco a poco a partire maggio 2018. vrednyatinu esclusi: commutato al tè verde con il gelsomino tè dolce al posto del nero, smise di mangiare dolci. E 'cambiato il modo di cucinare - ora solo la cottura, stufatura e punto di ebollizione. Dei prodotti cominciato a comprare per se stesso un petto di pollo, pesce, tutti i tipi di verdure, frutta, cereali.
A poco a poco, ho trovato delizioso e adatto per le mie ricette, sperimentando ricette. Esso ha fissato per sé il regime potabile (prima che non ho bevuto acqua a tutti, tè e altre bevande erogato). E nel primo mese sono riuscito a sbarazzarsi della forte edema delle gambe.
Durante il primo mese che sulla nutrizione ho perso 5,7 kg.
Allo stesso tempo, non ho mai smesso di leggere e sono proiettati informazioni sulla nutrizione e perdita di peso. E sono venuto al fatto che la perdita di peso di successo è necessario mangiare un deficit calorico - spendere più di quanto si consuma.
Ma questa è un'altra storia, ci vuole più forza di volontà, perseveranza e calcoli.
To be continued ...
Iscriviti al mio canale se siete interessati sto andando la propria strada sul dimagramento okoloPP.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"