Buon giorno, la perdita di peso!
Svegliarsi questa mattina ho visto una bella immagine della finestra, tutti gli alberi nel cortile erano vestiti che sono coperti di neve. Prima volta in inverno, mi sono visto tanta bellezza!
Come si meteo?
L'inverno è inverno, ma anche il menu per il giorno è giunto il momento di dirvi.
Oggi per la prima colazione Avevo uova strapazzate da due uova con pomodoro (70g) su una goccia di olio d'oliva e pane di segale con formaggio fresco (15 g).
Tè verde del gelsomino ha, come al solito, la prima colazione completando, più Vitaminka e omega-3.
La prima colazione viene acceso 280 kcal. La colazione è piccola, ma mi aspettavo una gustosa merenda per illuminare un lavoro noioso a un computer.
Snack Ho avuto un tè verde con segale pane e pasta di pesce (20 g) e successivamente incrinato la sua mela (120g) - 150 kcal.
Per il pranzo ho fatto sugo con carne e verdure (200 g di brodo) e servito con il suo decotto di pasta di grano intero (60 g secco).
Questo sugo può essere utilizzato per qualsiasi contorno - e proteine necessarie - carne e verdure al vapore, anche delizioso!
Pranzo - 400 calorie.
Per la cena è stata una semplice insalata che contengono proteine e fibre. Tutto è come dovrebbe essere per una persona buona cena dimagrante.
Salad - petto di pollo (100g), fritti in olio senza padella antiaderente, pomodori (120 g), pepe (60 c), un uovo sodo, spezie e crema di 2 cucchiaini 15%.
Cena acceso 320 kcal.
E non ho resistito e provato 100g cagliata di formaggio, che è fatto nella sua ricetta, ma invece la banana in questo momento una miscela di bacche (lamponi, fragole, ciliegie). Ragazze - ero un tale gustoso!!! Mi sembrava che mangio bacca gelato per qualche motivo.
Cagliata cheesecake - su 100 kcal.
Totale per il giorno trasformato 1250 kcal.
Ho provato a bere acqua di oggi, ed è quasi la norma ho ottenuto!
Anche dedicato una serata di cura della pelle: scrub, lozione per il corpo con vitamine A ed E, è necessario per aiutare la pelle serrati.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!