Buon giorno, la perdita di peso!
Dicono Lunedi il giorno della pesante, e io e la Domenica non aiuta) Mentre tutti dormono, la mia famiglia era già in piedi, un po 'di casi in programma.
La colazione che ho per Domenica precoce circa 8 ore - panini con pane integrale (55 g), prosciutto di pollo (80 g) e pomodoro (10 g). Il tè verde capsula Vitaminki e omega-3.
prima colazione -270 kcal.
Dopo la prima colazione sono andato per lavoro, e nei negozi.
Un ritorno uno spuntino con pane ricotta (10 c) e prosciutto di pollo (50 c) e bevve tè verde con gelsomino, molto simile a mangiare ciò che è essenziale (la colazione non era molto calorie). Beh, pomelo - 110 grammi, invano si pulisce sofferto ieri))
Spuntino a sinistra su 170 kcal.
Per la cena - uno dei miei preferiti zuppe - formaggio. zuppa cucinata ieri e di oggi, il gusto è ancora nulla, e non hanno bisogno di preparare - riscaldato e mangiato!
Mangiavano 450 grammi di zuppa e 1 piccola pagnotta di pane, il tutto si è rivelato il pranzo 250 kcal.
Dopo il pranzo, la mano e corse verso il pomelo, trascinato da un piatto di circa 100 g - 40 kcal.
La cena per me oggi sembra essere corretta - la carpa al forno - 200 grammi di verdura e 200 grammi. Sembra un po 'di calorie, ma la carpa così grasso sembrava che è semplicemente orribile. Mangiato senza pelle, e solo quelle parti dove c'è poco grasso.
Calorie fuori - 280 kcal.
In generale, è strano che tutti i contatori di calorie mostrano un basso contenuto di grassi e calorie al forno carpe. Io non ci credo!)
Totale per il giorno avvenne circa 1000 kcal. Questo è ciò che provoca la dieta anticipo non pianificata. Ma non è così strano, in questo giorno ero stanco, la notte non voleva avere, soprattutto dopo la carpa grasso.
E tuttavia - la carpa mi ha dato una serata allegra. Tutto rimproverato un gran parlare di cibo, soprattutto quando si mangia pesce osseo. Mangiò in silenzio, con cura e... il gioco è fatto, solo io e catturato l'osso, tutto alla gola si grattava! Così mi è stato molto... ..non)) Fate attenzione con il pesce!)
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!