Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico. Nel suo blog, parlo di come la mia perdita di peso è un processo, la condivisione di ricette ed esperienze. Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 38 kg. Inizialmente, il mio peso era 132,2 kg.
Oggi per la prima colazione Ho avuto un delizioso frittelle di mele, che ho sfornato ieri in anticipo per il caldo mattino e assaporare il gusto. Per quanto 200 grammi e solo 220 kcal.
Dopo la prima colazione, ha capofitto immerso nelle faccende domestiche, la pulizia, raccogliendo le cose (la necessità di preparare lentamente per il trasloco) e cucinare.
Su spuntino mela - 160g e pomelo - 170 grammi, basta prognatismo - 145 kcal.
Molto tempo da quando non ho mangiato pomelo, anche il gusto del dimenticato, ma invano. Io preferisco pompelmo e arancia. Correttamente detto nei commenti in articoli precedenti, la cosa principale è buona pulita! E grazie per la vita Anfisa l'hacking - molto comodo per pulire tutto il pomelo, togliere il contenitore e non si preoccupano, mangiare per un po ', quando si vuole. Beh, io, sai, mangiare frutta al mattino.
Già quasi tradizionalmente il fine settimana ho cucinare la zuppa di formaggio per la famiglia e, naturalmente, non privarsi del piacere di mangiare questi snack).
Formaggio ricetta della minestra su questo link, che non hanno provato?)
zuppa di formaggio Ho mangiato due pane di segale, si voltò 300 kcal.
Dopo il pranzo bevuto tè verde e si pentono non mantenute da 15 g di cioccolato - 80 kcal. E tutto perché tutti i bar del tè Babaevskie mangiato, ho sentito profumo in tutto l'appartamento! Non privare la stessa di per sé tutto il vkusnyashek famiglia di non vedere o sentire di sapori alimentari?)) E 'necessario fissare e mantenere se stessi nelle mani!
Dopo cena, la serata è iniziata guarnizioni), abbiamo guardato un film e rilassarsi.
Mentre si guarda un film, ho bevuto il tè verde e mangiato 100 grammi di prosciutto di pollo (ho già parlato, acquistare in VkusVill, gustosa e con una composizione buona) - 160 kcal.
Una cena insalata era leggero (300 grammi): pomodoro, cetriolo, peperone, formaggio morbido con pomodori e basilico, condito con un cucchiaio di formaggio morbido - 210 kcal.
Il resto della ricotta, che residua dopo le insalate che il suo finito 3 ore prima di coricarsi - 60 kcal.
Totale 1 175 kcal al giorno.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!