Buona giornata, dimagrante.
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 39 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Che era il calendario primaverile - Mi congratulo con voi! Auguro a tutti voi questa primavera a fiorire come mai prima, di essere la più bella. E, naturalmente, facciamo ognuno di noi sarà felice con la tua figura!
E al fine di ottenere il risultato desiderato è necessario contare le calorie.
Ho considerato la mia).
Per la prima colazione Ho avuto due uova e "resti della ex di lusso" panino su pane integrale (25 g) con il burro (5 g) e caviale (15 gr).
Tè verde e gelsomino, il mio preferito e capsula Vitaminki omega-3 (che non è incluso nel frame).
È capitato di prima colazione315 kcal.
Snack ero sulla strada - mela - 120 grammi -60 kcal.
Un formaggio cena ieri zuppa (450 g) e una pagnotta- 435 kcal.
A cena ultimi oggi (ahimè) cotolette di pollo con il formaggio (150 gr) e un'insalata: pomodoro, cetriolo, peperone, cavolo - 200 gr.
cena totale trasformato240 kcal
E tre ore prima di andare a dormire, ho bevuto una tazza di yogurt - 180 g (ora ho proprio insistere su come funghi e insalata di panna acida). kefir -90 kcal.
Totale per il giorno si è rivelato - 1140 kcal.
Molte domande - come ho avuto il tempo di prepararsi e separare la famiglia.
Molto semplice - cucino solo per un paio di giorni. Ad esempio, zuppa di formaggio ho mangiato due giorni e polpette per la cena - tanto quanto tre giorni! E per fare un insalata - 5 minuti!
Ho provato oggi a bere acqua dal calcolo del tasso di 30 ml per kg di peso corporeo, e ho quasi fatta.
E finalmente ho trovato il tempo di oggi, e pagato l'attenzione alla vostra pelle. Molto tempo fa, non ho indulgere suo latte per il corpo con vitamine A ed E. Ma ora abbiamo risolto in un posto nuovo, tutti disposti al suo posto (beh, quasi ..) e la necessità di tornare alla modalità consueta.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!