Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 39 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Per la prima colazione, ho oggi cagliata Casseruola (90 grammi) e due piccole pagnotte di pane, 10 gr. formaggio Una pagnotta (25g), il secondo con una pasta di pesce (25gr). Beh, io amo i panini, che cosa fare.
Tè verde con il gelsomino, è il mio preferito. Anche capsula Vitaminki e omega-3
È capitato di prima colazione 365 kcal.
Uno spuntino a 11:00 I mela (210 g) - 100 kcal.
Pranzo - zuppa di formaggio, nessuno è di mangiare era la sua gioia e ho mangiato piatto un ultimo (480 gr). Alla zuppa mezzo pomodoro (50g) e peperone (15 c).
Pranzo acceso 405 kcal.
Dopo pranzo, ho potuto solo a piedi. Né in caso di qualsiasi negozio o da qualche altra parte e solo a piedi per divertimento. Non riesco a ricordare l'ultima volta che ho camminato. Speriamo che ora sarò più propensi a camminare, perché è una tale bellezza (foto sotto), non lontano da casa nostra!)
Per la cena, ho subito messo fuori il petto di pollo tritato con fagiolini, peperoni e pomodori, generosamente aggiungere i vostri spezie preferite. Porzione out circa 200g - 220 kcal.
E un'ora dopo cena, ho bevuto kefir (180gr) - 90 kcal.
Il tasso di acqua che ho bevuto oggi, entrò in un boschetto.
Una buona giornata).
Totale per il giorno trasformato 1180 kcal.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!