Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 41 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Qui e Lunedi è venuto, e Lunedi - il tempo di pesata di controllo.
Permettetemi di ricordarvi che marzo 8 scale mi ha fatto un regalo e ha mostrato una cifra di 92,3 kg. Il risultato è stato come avrei voluto - la vacanza il peso totale, che sono riuscito a perdere fino a 40 kg.
E ora, ancora una volta, una buona notizia! Un altro chilogrammo di caduta a 40 dispari)
Nel mese di marzo, già 2 chili espulsi dal mio corpo, al tasso medio era ancora chilogrammo, penso che entro la fine del mese, e in qualche modo in grado di gestirlo, e forse più. Vediamo!
Come si può vedere, l'alimentazione non è un cavolo, e piuttosto deliziosa, sto perdendo lentamente il peso, senza alcun "PP del cervello".
Nel frattempo, andare a MENU.
Colazione a me oggi, due uova sode, un panino sul pane di segale (30 grammi) di pesce (50 grammi). Tè verde con gelsomino e dimenticato di bere capsule di omega-3.
Finendo il suo tè verde volevo veramente un pezzo di cioccolato (18 g). Dal momento che stavo progettando oggi il cioccolato, ma uno spuntino con frutta, ho deciso di mangiare cioccolato per la prima colazione con tè, lasciando solo uno spuntino di frutta.
È capitato di prima colazione 440 kcal.
Il lavoro è stato prognatismo - mela (160 g) e pomelo (150 c).
snack 135 kcal.
Mettere da parte il tempo per cucinare la zuppa di pollo con tagliatelle duro, in particolare il brodo è cotto immediatamente e senza sforzo non richiede, come mi piace. La ricetta può essere trovato su questo link.
Una ciotola di zuppa e pane di segale a sinistra su 220 kcal.
Per la cena, sono andato al forno per cuocere il petto di pollo con pomodori in yogurt.
Petto di pollo (250g grezzo) dal pomodoro (80 c) e cetriolo (110 c), a cena tirato su 330 kcal.
Un paio d'ore dopo cena ho bevuto 150 grammi di yogurt - 85 kcal.
Totale per il giorno è venuto nel 1210 kcal. Come non ha provato, ma per arrivare fino a 1.300 calorie al giorno finché non si rivolgerà con difficoltà. Sono contento che almeno non inferiore a 1200 kcal recluta è diventato.
Il tasso di acqua continua a cercare di bere.
Costantemente mi viene chiesto quello che faccio con la pelle in eccesso. In qualche modo, la maggioranza ha deciso che io chili di pelle in eccesso e io sicuramente qualcosa con esso per fare.
Ancora una volta dico che la pelle mi è stato attivamente corteggiare dall'inizio della perdita di peso, e io continuo a guardare così lontano, e non voglio smettere di fare questo e su. Se non scrivo ogni articolo sulle procedure per la cura del corpo - ciò non significa che non lo sono.
Così come l'esercizio fisico, cosa che faccio abbastanza regolarmente a casa.
E chi è interessato al tema della cura della pelle può andare avanti questo link e leggere il mio articolo.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!