Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 43 kg.
Vado direttamente al menu.
La mia colazione consisteva di due uova e sandwich di uova su pane integrale (30 g) di formaggio morbido (10 g) e pastrami di pollo (40g) con il tè verde.
Prima colazione - è il momento di prendere vitamine e omega-3 capsule.
Per la prima colazione, si è scoperto 410 kcal.
Dopo la prima colazione, mi tuffai lavoro e venire fuori solo uno spuntino, durante i quali ho finalmente - il completamente provato gelato alla banana, che viene cotto per lungo tempo. Tutta la mia già naprobovalis quello che ho fatto.
Vetro di fatto in casa 120g gelato mi ha portato a merenda 110 kcal. La parte superiore è sceso un paio di ciliegie.
Beh, quando v'è una zuppa fatta per un paio di giorni, che si può riscaldare e mangiare in modo sicuro, senza essere distratti dalla cottura e non spendere un sacco di tempo.
Piatto di minestra di pollo con pasta di semola con segale pagnotta per la cena - 280 kcal.
Dopo pranzo, ho deciso di provare finalmente la ricetta okoloPP torta. Cooking avuto un totale di 45-50 minuti di cottura, che la mia presenza e l'azione attiva voluti circa 15 minuti.
Beh, come posso non provare un miracolo che ho ricevuto?
70 g torta con il tè verde - 155 kcal.
La cena oggi possiamo dire di festa anniversario di matrimonio.
Per la cena ho petto di pollo cotto, al forno con formaggio (formaggio a pasta molle utilizzato Caucasica (tipo suluguni o formaggio, ma più morbido: e abbastanza basso contenuto di calorie) con funghi e cipolle.
120 del seno e insalata di verdure (pomodori, cetrioli, peperone e balsamico) - 200 g mi ha portato in giro 250 kcal.
Totale per il giorno trasformato 1210 kcal.
Ho bevuto acqua normale (30 ml per 1 kg di peso corporeo).
Durante la cottura deve essere fatto squat e esercizi per le gambe.E dopo cena, siamo andati a fare una passeggiata nel bosco.
Tempo di sera pelle dedicato non dimenticare di prendersi cura di esso con scrub, utilizzare spugne dure, doccia, crema con l'aggiunta di vitamine A ed E. E per ricordare la cura della pelle! Non dimenticare a questo proposito, se non si vuole finire cedimenti borsa sul suo stomaco.
Link alla ricetta di pastrami pollo.
Link alla ricetta del gelato.
Link alla torta ricetta.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!