Buon giorno, la perdita di peso!
Molti di coloro che hanno deciso di perdere la pasta del peso dei rifiuti, anche se molto affezionato a loro.
Ma mangio makaroshki periodicamente e quindi ha perso peso di 44 kg.
La cosa più importante - la pasta deve essere di grano duro o di grano intero. Ci sono la pasta di farro, ma non a tutti piace il sapore, ma ora sto bene a loro. E un altro suggerimento - cuocere la pasta al dente.
Oggi voglio condividere con voi la ricetta di spaghetti con salsa di funghi cremosa.
Abbiamo bisogno di:
- spaghetti o frumento duro integrale (50 g secco),
- champignons (100 g crudo)
- Crema - 100 ml.
- formaggio (circa 40 grammi o più sul vostro gusto e inscrivendo in KBZHU)
- 1-2 spicchi d'media stagionatura secca aglio o aglio, pepe nero, sale, erbe di oliva.
Preparazione.
Lessate gli spaghetti fino al dente Stato.
In una padella su una goccia di olio d'oliva soffriggere i funghi tritati piatti, in modo da non bruciare aggiungere un po 'd'acqua.
Funghi sale e pepe, aggiungere l'aglio, un pizzico di erbe e panna provenzali, cuocere a fuoco lento per qualche minuto, ma ad ebollizione la crema cercare di non portare.
Aggiungere gli spaghetti e un po 'd'acqua in cui vengono cotti, se la crema è bollito di distanza, e che ami sugo posochnee. Cuocere a fuoco lento per qualche minuto.
Le porzioni piatto finito cospargere con formaggio grattugiato magro.
Buon appetito!
KBZHU su l'intera porzione: K-430, B - 25,8, M - 18.1, V - 41.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!