Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 44 kg.
Quindi Domenica è venuto, su cui ci sono state programmando un viaggio per l'era sovietica.
Grazie al clima, non ci ha delusi!
Ci siamo alzati presto per fare colazione e senza ingorghi domchat ai genitori del marito, li afferra per una passeggiata.
Per la prima colazione, avevo uova strapazzate da due uova, un panino con pane integrale (30 g) e pasta di pesce (40 g). Tè verde - una parte integrante della mia colazione.
La colazione è venuto su 410 kcal.
Inoltre, al mattino a colazione, bevo vitamine. Dal momento che omega-3 lunga pausa per un mese, dopo un corso di tre mesi.
Subito dopo la prima colazione, siamo andati a Mosca.
Il tempo era soleggiato e caldo e la brezza è solo qualche volta incidono per fare una foto più o meno decente).
Com'è bello lo stesso presso l'ENEA, perdonami, ma non riesco a resistere a condividere con voi questa bellezza.
Ho ripristinato le fontane molto, non troppo brillante per fare paragoni con la contraffazione cinese, come molti dicono. E il vento, l'acqua, il sole, e così sarà presto un business, in modo da avere il tempo di godere della bellezza.
Abbiamo trovato anche spaventoso pensare quanti chilometri sono passati quasi tutto il territorio, e anche preso un pezzo di Ostankino Park.
Ho deciso che non posso lasciare da soli, senza un buon gelato, soprattutto dopo essere andato tanti chilometri e spendere un sacco di calorie.
Pertanto, ho uno spuntino sulla palla di cioccolato e gelato alla fragola. registrata come 350 kcal.
Work up da ENEA, siamo andati a casa ai genitori del marito, e da allora, è stato molto, e come cucinare non proprio nessuno - abbiamo deciso su un semplice e rapido avanzamento tutti.
La mia cena consisteva di pasta di grano intero (circa 100 g in forma finita) e 2 salsicce (che è il problema, naturalmente, ma ci sono come dopo una passeggiata bene, molto). Più un po 'di verdura.
Per il pranzo, ho girato 500 kcal.
Così ho fatto prima in merito a PP, io non penso anche qualsiasi alto contenuto calorico ancora salsicce. La prossima volta andrò con il loro contenitore per alimenti)).
Siamo tornati a casa la sera.
E per la cena ho avuto il petto di pollo fritto in elektrogrile (90 g) e cetriolo (120 g).
La cena è venuto a 130 kcal.
Tutto sommato, il giorno ho ricevuto 1390 kcal.
Nemmeno tanto ha attraversato, dato il gelato e hot dog. L'unico problema con BZHU - una carenza di proteine, circa la metà della quantità di grassi e un piccolo busto.
Ebbene, l'acqua ho bevuto quel giorno non è la norma.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!