Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 44 kg.
La mia colazione era nei genitori del marito, perché siamo stati durante la notte, dopo la celebrazione del 9 maggio.
Per la prima colazione Ho avuto panini sul pane teste di serie (60 g) con pastrami di pollo (50 g) e formaggio (35 g). Grammi contato circa sull'occhio. Di recente, sono in grado di determinare con maggiore precisione il peso del cibo per gli occhi, a quanto pare colpisce anno sovraccarico e certamente per imparare, quanto può pesare.
Il tè verde per i panini, cambia raramente.
La prima colazione viene acceso 330 kcal.
Poco altro per comunicare e rilassante, siamo andati a casa, sulla strada ci siamo fermati per generi alimentari.
E non ho potuto resistere al profumo di fragole sul mercato.
I spuntino - fragole (circa 350 g) - 150 kcal.
Per il seno pranzo di pollo, cotto in un forno (circa 90 g), di grano saraceno (100 g come prodotto finito) e zucchine, in umido con carote e cipolle (150 g).
Pranzo acceso 280 kcal.
Da qualche parte in un'ora dopo cena, ho bevuto il tè verde in prikusku con albicocche secche e prugne (50 g). Aggiungere noci: nocciole e anacardi (20 g), che è stato applicato durante il giorno. Tutto questo è stato disegnato su 270 kcal.
Per la cena era insalata di pomodori e cetrioli, il 10% panna acida (circa 20 g) e 100 g di pollo pastrami.
La cena è venuto a 200 kcal.
In totale per il giorno per ottenere 1230 kcal.
norma bevuto acqua.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!