Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 47 kg.
Sono andato al terzo giorno del mio esperimento - colazione senza pane e panini miei preferiti.
Per non dire che sono in un sogno a stella panini, ma oggi mi sono svegliato alle 6 del mattino con un acuto senso di fame. Per molto tempo, questo non era per me.
Naturalmente, a mio parere, questo è puramente psicologica. Mi privo di dolci, che quasi sempre mangiato a colazione (entro un anno della mia perdita di peso) e quindi, senza una ragione apparente, sono stato privato della mia gustoso panino. Qui il corpo e Strikes Back).
Tu mi dici che succede quando le diete a basso contenuto di carboidrati, ma grazie alla frutta e carboidrati frutta secca ho ancora i pendolari come prima, anche se il primo giorno del mancato il punto.
Oggi per la prima colazione Avevo uova strapazzate da due uova con 60 ml di latte e cipolle verdi. Con l'omelette aggiunto pomodori (circa 100 g) con la ricotta (circa 25 g).
Un piccolo pensiero, ho aggiunto 40 grammi di date per il tè, e rientrano in KBZHU.
Faccio colazione a 420 kcal.
Dopo la prima colazione, ho dedicato tempo per il suo canale, ha scritto un articolo, e poi ha lavorato al computer, e circa 10 ore a sinistra sulla moto per fare il bagno alla cava. Ho ottenuto una sorta di sessioni di nuoto, come se fossi andato alla piscina.
Solo qui in piscina tutti i giorni non è colpire, e cava accanto alla casa, scendo in 10 minuti sulla bici e solo tornare al caldo di mezzogiorno.
Con un I prognatismo di nuovo preso pesca (140 g), albicocche (circa 50 g), mele (120 g) e 30 g di crusca di segale. Assicurarsi che la bottiglia d'acqua.
Il risultato non raggiunta su 200 kcal.
Bran distanziati per tutta la giornata.
Tornò al calore, ma il calore dovuto andare per lavoro. Ho avuto il tempo prima di cena.
E per pranzo ho avuto un giorno di minestra verde con acetosa e petto di pollo e un cucchiaio di panna acida 10%. Un piatto di zuppa di cavolo - 450 g E scham aggiunto verdura - pomodori (100 g) e cetriolo (60 g).
Come la zuppa che abbia a basso contenuto calorico, aggiunto al tè verde dopo cena, 30 grammi di formaggio - 110 kcal.
Ottengo cena con formaggio per il tè - 270 kcal.
Dopo il pranzo e la sera - lavorare al computer, con una pausa per la cena, cucinare per sé e per la famiglia.
Per la cena ho cucinato alla roulette pollo con formaggio e pomodori, e insalata di verdure.
200 rotoli di insalata g di pollo e circa 200 g di panna acida stagionato (circa 20 g) - è venuto a 280 kcal.
Totale per il giorno si è rivelato di me 1170 cal. Acqua era ubriaco al giorno secondo il normale (30 ml per 1 kg di peso corporeo).
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Ricetta per pesce salato.
La ricetta di deliziosi muffin aglio-formaggio.
Ricetta funky ricotta e strudel di mele.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!