Un saluto a tutte le persone a dieta!
Vi ricordo che sto perdendo peso con 132,2 kg (porca figura) dal maggio 2018.
Oggi ho deciso di scrivere questo articolo come un piccolo subtotale fatto il mio lavoro. E di raccogliere una serie di foto insieme per essere visibili progressi dal maggio 2018 e il presente.
Forse qualcuno zamotiviruyu?)
Ecco quali sono stato il più grande la sua kg di peso 132,2 maggio 2018.
Per quanto mi riguarda, ho scelto la via della perdita di peso su okoloPP con un deficit di calorie.
Non soffro di dipendenza HLS, non prodotti paura che sono ingiustamente ferito da alcuni presunti seguaci di una corretta alimentazione.
Mangio patate, pasta, banane, pane, burro, panna acida, cioccolato e molti altri prodotti, ovviamente, in quantità ragionevoli. cibo che Sali.
Nella mia dieta attuale di pasta, che cerco di preparare per meno ricette ad alto contenuto calorico.
Ecco come ho guardato all'inizio del settembre 2018.
Mi sono rifiutato di zucchero nella sua forma pura, fast food, maionese, insaccati, carni grasse, dolci e pasticcerie ad alto contenuto calorico. Prodotti Meglio cucinare, carcassa, cuocere o friggere in una padella antiaderente (in un pizzico con una goccia di olio d'oliva).
Mangio delizioso e soddisfacente! Almeno gustoso per me, perché è gustoso - il tutto in modo diverso.
Ho guardato nel dicembre 2018 in modo da:
Naturalmente, ricevendo il peso volato rapidamente 5-6 kg al mese. Allo stesso tempo, non mi morire di fame, ho trovato per me preferite piatti a basso contenuto calorico, e la mia dieta mi è stato completamente soddisfatto.
Tutti sanno che il peso più in alto - più facile va. Sei mesi più tardi, il peso ha cominciato a lasciare gravi ma stabili a 3 kg al mese.
Aprile 2019:
Attualmente mi ancora di più per dire addio al peso in eccesso. Dopo l'altopiano, il corpo è stato ricostruito e in qualsiasi non vuole dire addio con più di 400 g alla settimana.
E mi ha lasciato perdere un altro in più 10 - 15 kg, se ci si concentra sul BMI (indice di massa corporea). Se perdo altri 10 kg a 75 kg, il mio indice di massa corporea è al limite superiore della norma. In ogni caso, sarò guidato in ultima analisi, il suo riflesso nello specchio e sentire.
Nel frattempo, non vedo come questo, e secondo me è troppo presto per arresto:
Così, con il maggio 2018 sono riuscito a perdere peso da 47 kg, circa aderendo a una corretta alimentazione, contare le calorie e mantenere il loro deficit.
Home page comandamento - di spendere più calorie che si consumano.
Attualmente il mio peso è di 85 kg di un centesimo.
E poi io continuerò a perdere peso su un deficit calorico, per quanto possibile, di impegnarsi in attività all'aria aperta (trekking, mountain bike, nuoto nella stagione calda, esercizio a casa).
E, soprattutto, quando raggiungo il mio peso desiderato, io continuerò a mangiare l'okoloPP rimuovendo il deficit e mantenendo la sua norma.
Per noi che sono inclini ad aumento di peso, okoloPP - è per sempre.
Per chiarezza, ecco come qui è un collage della serie era, era:
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!