Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 47 kg.
E venne il giorno in cui ho finalmente la prima colazione a sandwich con calma preferito. La verità non si trova assolutamente corretto il pane abbiamo un certo numero di negozi (forno una volta), ha dovuto comprare Borodino.
Così, per i panini per la colazione a pane Borodino (70 g) con pesce pasta (40 g) e Chum salata (circa 40 g). Faccio colazione a 400 kcal.
Tra l'altro, amico di poco più, di recente ho salato nella loro ricetta. Settimane e mezzo tenuto nel mio frigorifero è ottenuta (qualcuno ha chiesto quanti pesci vengono memorizzati).
Pesce Ricetta salatura può vedere QUI.
Dopo la prima colazione, ho lavorato sul computer. Dal momento che il lavoro non era molto, abbiamo deciso di andare nel bosco per una passeggiata con mia madre.
Ho preso le noci con uno spuntino a 25 g - 160 kcal.
Ho grassi cattivi vengano assunti, ha deciso di giocare fino a quando i dadi. Che strano, proprio all'inizio della mia perdita di peso, ho avuto troppo grasso. Poi si è trovato per le ricette e metodi di cottura sono ancora per ridurre i grassi nella dieta. E ora posso anche non raggiungere.
Ricordate che le donne hanno bisogno di almeno 50 grammi di grasso al giorno? Non rovinare se stessi e la vostra salute per il bene di risultati rapidi a perdere peso.
Fino a quando il clima è caldo che abbiamo e senza pioggia, il sole di tanto in tanto capolino. Il tempo più piacevole, a mio parere, per una passeggiata.
Voglio condividere con voi la natura che mi circonda. Bene, il prossimo tuo nuovo show fotografico.
Tornato a casa - cenato. Come pure, quando preparato in anticipo per un alimento pochi giorni. Ho appena scaldato stufato di verdure (300 g) e aggiunto a stufati mentire solo e attesa dietro le quinte in frigorifero farcito con petto di pollo pepe (160 g).
Ottengo la cena su 210 kcal.
Ricetta per peperoni ripieni può essere visualizzato QUI.
E il tè verde che avevo programmato di mangiare ricotta (50 g), che viene messo sul cetriolo - 140 kcal.
formaggio ricetta fatta in casa può essere visto QUI.
Dopo pranzo, mi tuffai nel lavoro fino a sera. Distratto solo per cucinare la minestra con polpette di carne di pollo. Ho chiesto a mia cena. Beh, mi tenere il passo con loro non è.
Per la cena ho avuto una zuppa con polpette di carne di pollo 450 g - 235 kcal.
Nel giro di poche ore prima di andare a dormire, ho mangiato una lattina di formaggio a pasta molle casetta (120 g) - 100 kcal.
Totale per il giorno è venuto I 1245 kcal.
Ho bevuto il tasso di acqua.
Stasera ha fatto trattamenti per la cura della pelle (e lozione per il corpo con vitamine A ed E, io in genere uso ogni giorno). E si vuole essere ricordato di loro. Se si perde peso - non dimenticare la pelle, il suo aiuto recuperare.
Link all'articolo sulla cura della pelle.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!