Voglio dire subito: lo zucchero in sé non è il male. Ma il problema principale è che viene aggiunto a quasi tutti i prodotti industriali, compreso il latte. Pertanto, se consumi molti di questi prodotti, superi la tua norma più volte.
Riducendo la quantità di zucchero consumato, smettendo di aggiungerlo a tè, caffè e altri alimenti, diventerai molto più sano. E molti non capiscono nemmeno quanto. Abbiamo compilato un elenco di modifiche utili che ti aspettano.
Apparirà l'energia
Durante i periodi di estrema stanchezza, le persone iniziano a bere molto caffè dolce e bevande energetiche. In effetti, tali bevande salvano per un po ', poiché lo zucchero dà davvero vigore. Ma solo per brevissimo tempo.
Ma il pericolo principale dello zucchero è che "dona" una sensazione di stanchezza cronica, bloccando la capacità dell'organismo di immagazzinare le proprie riserve. Una volta che lo zucchero è stato digerito, che avviene entro 40-60 minuti, la persona si sentirà di nuovo stanca. E di nuovo vorrà mangiare qualcosa di dolce per restituire questa energia.
Il risultato è un circolo vizioso. E puoi romperlo solo se abbandoni completamente lo zucchero nella dieta.
Stabilizzazione del peso
Il pericolo principale dello zucchero è che crea dipendenza. Cioè, consumi zucchero e agisce in modo tale da desiderare ancora più dolcezza.
Dal momento che si trova nella maggior parte degli alimenti, questo si traduce nel consumo di più zucchero e sale possibile, il che porta a calorie in eccesso. Un altro problema con lo zucchero è che provoca la fame, motivo per cui, inconsciamente, mangiamo troppo.
Per questo motivo, quando hai fame, non dovresti mangiare "Snickers": letteralmente mezz'ora, e tornerà di nuovo - sarai pronto a mangiare l'elefante.
Smetterai di amare i cibi dolci
Abbiamo già detto che lo zucchero provoca l'amore per lo zucchero. Se non lo escludi dalla dieta, l'abitudine di mangiare costantemente dessert e prelibatezze non andrà da nessuna parte. Se smetti di mangiare dolci inizierai ad assaporare meglio la frutta, ma torte e pasticcini sembreranno zuccherini.
La funzione intestinale migliorerà
Se il nostro corpo potesse parlare, ci verrebbe sicuramente chiesto di non mangiare cibi lavorati, specialmente quelli dolci.
Hai notato che i golosi vanno in bagno più spesso di quelli a cui non piacciono questi piatti? Il fatto è che, prima di tutto, il corpo elabora lo zucchero. E se ce n'è molto nel cibo, il nostro corpo semplicemente non può elaborare tutto il resto finché non entra nell'intestino.
La pelle diventerà sana e pulita
Non riesci a capire perché la tua pelle ha un aspetto così brutto nonostante le costose creme e unguenti utilizzati? Forse il problema è lo zucchero, che rovina la pelle dall'interno. Un eccesso di glucosio nel corpo porta al fatto che la pelle diventa secca, i brufoli appaiono sul corpo. Questa è una reazione naturale del nostro corpo.
Secondo i risultati dell'OMS, il nostro corpo dovrebbe ricevere un massimo del 5% di tutte le calorie al giorno. Come si ottiene questo risultato? In effetti, tutto è abbastanza semplice: devi prendere l'abitudine di controllare la quantità di zucchero nel cibo e nelle bevande. Questo ti permetterà di vedere che puoi tranquillamente rinunciare a un bicchiere di cola oa un dessert extra.
Sì, all'inizio non è così facile. Ma la cosa importante da ricordare è che la dipendenza da zucchero scompare entro tre settimane. Se durante questo periodo non "scoppi", dopo il periodo specificato non vorrai nemmeno i dolci.
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Buona salute e ispirazione culinaria :)
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