Un saluto a tutte le persone a dieta!
Sono accanto a voi con una ricetta per un pasto caldo con petto di pollo.
Ecco la verità, così delizioso, non ho perso peso, e penso che sarà troppo.
Il numero di prodotti con l'indicazione di grammi KBZHU e per coloro che sono calorie di conteggio mostrerà alla fine.
Procedere alla cottura.
Il primo passo è tritato cipolla e tre carote. Noi li friggere in una padella antiaderente su una goccia di olio d'oliva.
Mentre cipolle fritte e carote tagliate a cubetti di petto di pollo e aggiungere alla padella. Sale, pepe, aggiungere l'aglio e soffriggere asciugare un po '.
Aggiungendo qualche acqua 200 ml, coprire con un coperchio e cuocere per circa 15 minuti a fuoco medio.
Mentre petto di pollo in umido strofinare il formaggio, che viene quindi aggiunto nella padella, insieme con formaggio a pasta molle e farina integrale. Mescolare bene e fuoco medio portare a ebollizione scoperto! Poi diminuire il fuoco per evitare di ebollizione. Alla fine aggiungere un po 'di aglio e verdi per il sapore.
Il piatto è pronto! Buon appetito!
Avevo bisogno di:
- petto di pollo di 900 g,
- media di carote (130 g)
- 90 g di cipolla,
- formaggi (I SVALIA) - 50 g,
- barattolo di formaggio a pasta molle (I Cottage 5,5%) - 200 g,
- 2 spicchi di aglio 5 g,
- sale, pepe, aglio gusto, asciutto,
- aneto,
- cucchiaio di farina integrale di grano con un piccolo gorochkoy (circa 20 g).
KBZHU 100 g: K - 100 B - 15.3, F - 3.2, y - 3.3.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!