Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento48 kg.
Sembra che l'estate non è andare a rovinare noi primavera soleggiato e caldo. E sto sognando di nuotare ogni giorno. Qui e nuotato per una settimana, che è abbastanza. Con questo tempo anche la maggior parte non a piedi.
Sono venuto qui di recente al negozio - il sole splendeva, uscire dalla pioggia negozio e il cielo tra le nuvole. Beh, è in questo modo! Vengo tutto bagnato).
E così si vuole anche prendere il sole e nuotare. Speriamo che nel mese di agosto - come il tempo di lasciare.
Oggi, come sempre, la prima colazione e andare a lavorare.
Una colazione di due uova sode e pane di segale (25 g) con ricotta (30 g) e patè di pesce (40 g). tè verde naturale con gelsomino, dove sono senza di essa. E vitamine con omega-3 per la prima colazione non dimenticare.
La colazione è venuto su 450 kcal.
Ho sempre dubitato che oggi o non andare nel bosco a raccogliere bacche. La prima esperienza è stata un successo e molto simile a ripetere, prima Chernichko partenza.
Ma ancora non avevo paura nuvole e vento selvaggio, vestite calorosamente e sono andato. In un primo momento sembrava che oggi tornerà svuotare. Ma no, a quanto pare è venuto attraverso la radura, che la maggior parte dei fan bacche risparmiati. Anche in questo caso, torno a casa con il bottino! Basta mezz'ora e l'intera ciotola di mirtilli, visto che abbiamo nelle vicinanze del mare che vogliono raccogliere i frutti di bosco a piacere.
Sono tornato per la cena e ho dovuto fare è stato bollire un contorno di cotto ieri, il petto di pollo in salsa bianca.
Durante l'attesa, contorno una volta cotte mangiato un paio di manciate di mirtilli - circa 30 kcal e fetta (15 g) 75% di cioccolato - 80 kcal.
Poiché io bulgur il pranzo (150 g in forma finita) con il pollo in salsa bianca (200 g). E alcune piccole verdure pomodori e cetrioli.
Il pranzo è venuto a 380 kcal.
Ricetta per un delizioso petto di pollo in salsa bianca, si può vedereQUI.
La cena oggi è stato arrostito su una goccia d'oliva Pollock olio, mi rotolo nel grano farina integrale (200 g crudo) e verdure - pomodoro, cetriolo - solo 200 grammi, condite matsoni (30 g). Pesci mangiano fritti senza pelle.
Si è scoperto a cena 290 kcal.
Tutto sommato, il giorno aveva accumulato 1.230 kcal.
Attivamente l'acqua potabile. Per la cura per la pelle che stringe e sono disponibili in tono. Sono contento che le terribili conseguenze di diretto con la pelle-dimagrimento senza alcun risultato.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!