Un saluto a tutte le persone a dieta!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento49 kg.
Oggi il mio articolo si concentra nei fine settimana.
Un menu sarà per Domenica. Perché il Sabato stavo mangiando orribile. O meglio nemmeno quella orribile, ma è stato rapidamente preparato da prodotti in magazzino e rapidamente mangiare. Anche senza contare le calorie, ma di mente non finge di passare attraverso.
E risolvere con le calorie nel mio fine settimana non è minacciata.
Perché eravamo a caccia!
E non solo a caccia, e in una caccia tranquilla. Dal momento che viviamo vicino alla foresta, abbiamo deciso di andare ancora una volta attraverso di essa e cercare funghi. L'ultima volta impostato nel bosco per funghi - i funghi, non ha portato, ma almeno hanno raccolto mirtilli.
Allo stesso tempo, per tornare a casa senza i funghi non lo era. Mirtilli passati, lamponi nel bosco lì, ma a causa del tempo e kislyuschaya tutto acquosa.
E alle 5 del mattino di Sabato eravamo a passeggiare attraverso i boschi.
E ci siamo arrivati alla fine di 5 ore. Stanco, ma soddisfatto e restituito alla estrazione (che doveva ancora sorta, lavaggio e oggetto di uso).
E abbiamo deciso che finché ci sono i funghi - è necessario andare nel bosco e la Domenica. Non si sa mai che cosa ci porterà il prossimo fine settimana. Mentre è possibile è necessario utilizzarlo.
Anche in questo caso, presto salire, e dalle 5 del mattino già nella foresta. E ancora circa 5 ore abbiamo vagato alla ricerca di funghi. E più lavoro la portò a casa.
Domenica scorsa, dopo il ritorno dal bosco ho avuto panini per la colazione sul pane Darnytskyi (60 g) con pastrami di pollo (130 g).
vitamine bevve e omega-3 capsule durante l'ora del pasto. E il tutto innaffiato con tè verde con cioccolato 75% - '15
La colazione è venuto su 350 kcal.
Dopo la prima colazione - impegnati nei funghi.
Non poteva andare oltre i cracker, ha afferrato un paio di pezzi su 100 kcal.
Un Sabato è rimasto zuppa di funghi che era mnya il pranzo (450 g) per pani sottili (15 g) - 260 kcal.
Dopo cena, ho bevuto il tè verde con cioccolato 75% - 80 kcal.
minestra Calorie non ha ritenuto durante la cottura e ha preso la media della domanda di "contatore di calorie".
Di sera, non c'era nulla di simile, ma ho avuto qualcosa da cucinare per cena e ha deciso di cucinare tutti achmu PP.
220 g cena achmy PP - 420 kcal.
In totale per la Got Domenica ho 1210 kcal.
assunzione di acqua Drank, se si aggiungono 1,5 litri di tè verde.
Questi sono il fine settimana. Molto stanco, dato il 5 ore di cammino nel bosco due giorni - speso un sacco di calorie. Vediamo come il corpo risponderà a questo il Lunedi alle pesata di controllo. Dopo tutto, una volta ho mangiato in modo irregolare e anche mangiato zapreschenku come cracker. Ma deficit calorico stato ancora stabilito.
Link alla ricetta di pastrami pollo.
Link alla achmy ricetta PP.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!