Un saluto a tutte le persone a dieta!
Oggi ho per voi con un'altra bomba proteina ricetta! Delicious, nutriente, a basso contenuto calorico - che cosa avete bisogno di perdere peso.
Vi presento una casseruola di pollo con funghi e formaggio!
In questa ricetta, v'è un altro vantaggio, ma più tardi.
Avremo bisogno (grammi indicato per considerare KBZHU):
- petto di pollo bollito (200g)
- funghi (I congelata Galletti 120 g)
- formaggio Adyg (80 g)
- formaggio magro (ho preso un normale formaggio SVALIA 40 g, grassi ottiene su KBZHU)
- 2-3 spicchi di aglio (circa 5 g),
- preferiti erbe fresche (ho avuto l'aneto)
- uovo,
- yogurt classica (il mio yogurt - 100 g)
- sale, pepe nero a piacere.
E qui è un altro vantaggio della prescrizione. Se avete preparato un sacco di petto di pollo al forno e si è preso la briga. Quello che posso usarlo in una casseruola. Cerchiamo di dare una seconda possibilità ai prodotti).
Si procede alla preparazione.
Semplicemente tagliare tutti i prodotti e mescolare in una ciotola.
Petto di pollo:
formaggio Adygei (grattugiato male si strofina)
Funghi, aglio, erbe aromatiche:
Uovo e yogurt (yogurt I) viene mescolato con sale e pepe. Se la miscela è troppo densa, aggiungere un po 'd'acqua. Aggiungere la miscela per i prodotti tritati e mescolate.
Assumere la forma (ho preso un bicchiere) e laici il nostro futuro sotto forma di una casseruola. Cospargere grattugiato formaggio magro.
Nave in forno a 180 gradi per 30-35 minuti. Attenzione per una crosta di formaggio.
Buon appetito! Juicy casseruola di pollo preparato - Yum!
KBZHU per 100 g: K - 100, B - 11.7, -5.8 F, Y - 1.3.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!