Un saluto a tutte le persone a dieta!
Oggi ho per voi una meravigliosa ricetta per la colazione. A mio parere - questo piatto è la colazione ideale per perdere peso. Delizioso, abbondante, la saturazione per un lungo periodo.
Così, immagino che l'achmy ricetta PP.
Avevo bisogno di:
- pita - un grande foglio - circa 150 g
- 200 g di formaggio convenzionale (me a casa 9%),
- 100 g di formaggio Adyg
- 100 g di formaggio magro (io di solito SVALIA)
- 2 uova,
- 100 ml di latte 2,5%.
Sul numero di prodotti ho avuto tre porzioni di 200 grammi in media.
Preparazione.
1. Prendere la forma in cui il forno si achmu. E la sua fetta dimensioni di pita. Si dovrebbe ottenere almeno 5 strati di lavash.
2. Mescolo formaggio finemente sbriciolato e formaggio Adygei. Un formaggio pianura strofinato su una grattugia grossa.
3. Latte e uova sono montata in una ciotola a parte e un po 'di sale alla.
Ecco una foto si è rivelato sul tavolo:
Cominciamo a raccogliere achmu.
Sullo strato inferiore di lavash distribuire formaggio Adighei con formaggio, quindi cospargere con la solita formaggio.
Copertura Lavash seguente formazione e riempire una miscela part-uovo-latte.
E più avanti nello stesso ordine: ricotta con formaggio Adighei, formaggio regolare, uno strato di pita e riempimento parte del composto di uova latte. La formazione definitiva copertura Lavash o miscela di riempimento uovo-latte.
Nave in forno a 180 gradi per 30 minuti. Achma piccolo rialzo.
Buon appetito!
Questo è un molto gustoso e soddisfacente - si può mangiare un sacco in una volta, controllare voi stessi)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9.8 V - 11.
È possibile ridurre il grasso nel piatto, utilizzando cibi meno grassi.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!