Un saluto a tutte le persone a dieta!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento50kg.
Questa mattina ho pensato a questo come una meravigliosa colazione a base di uova fritte in una pita con formaggio e ha deciso di cucinare tutto. Tutte le case, una vacanza - no. Tutti hanno a fare colazione e pranzo di alimentazione è ora).
Così, per la prima colazione uova strapazzate con formaggio in pane pita - 160 g me acceso 350 kcal con pomodorini.
Dopo la prima colazione, abbiamo deciso di rilassarsi e non venuto in mente nulla di meglio che andare in esplorazione nel supermercato, che non è lontano da noi. E 'da tempo voluto visitare, ma in qualche modo non ha avuto il tempo. supermercato enorme - Passeggiata attraverso di essa, guardando tutto e si confrontano i prezzi di circa 2,5 ore. E, naturalmente fare un acquisto.
Tornando a casa prognatismo torta di banana di avena (100 g) e un paio di trucchi meringa (10 g). Il risultato non raggiunta su 185 kcal.
Meringa mi piace molto, ma di recente non aveva mangiato. Fondamentalmente dolci acquistati (ad eccezione di cioccolato e marshmallow Belevsky senza zucchero) non mangiare più di un anno. Almeno io non ricordo questo.
E ora ho deciso di acquistare un piccolo bezeshki per segnare il numero di anni "-50 kg", il più di 10 g solo 25 calorie.
Credo che piccolo piacere può permettersi di, soprattutto dopo un tale percorso già percorsa.
Per il pranzo ci siamo fermati zuppa di pollo con patate e funghi.
Piatto di zuppa di pollo con funghi e patate e 20 grammi di pane integrale di segale me acceso 270 kcal.
E ancora oggi, per la prima volta nella mia vita (si può immaginare?) Ho provato i fichi freschi. Qui ha vissuto fino a tutti questi anni, è stato in un clima più caldo, e fichi non hanno mai provato. Acquistato per un campione di una piccola cosa (recensioni completamente opposta - qualcuno molto simile a che -Che dice "fu"). E mi è piaciuto! piacere Siamo spiacenti, non a buon mercato).
fichi Record non ha nemmeno, non v'è molto poco calorie per 1 Thing - deciso che ho lavorato li in giro il negozio nel pomeriggio).
Per la cena insalata che di verdure (pomodori e cetrioli - 180 g), riempita con 5 g di olio di semi di girasole e petto di pollo arrosto senza antiaderente l'olio (160 g come prodotto finito).
Cena acceso 330 kcal.
Ho dimenticato di scattare una foto del rapporto, ma il tè del pomeriggio ho voluto qualcos'altro da mangiare. In generale alcune Zhor attaccato negli ultimi giorni.
E si tagliare circa 100 grammi di pollo pastrami - ottenere un altro spuntino 100 kcal.
Totale per il giorno è venuto nel 1335 kcal. Egli è l'acqua potabile, ma il tasso non raggiunge.
Permettetemi di ricordarvi della necessità di cura per la pelle, in particolare per coloro che perdono peso con il grande peso. In caso contrario, si può stare con pelle flaccida, che dovrà lottare per un lungo periodo di tempo.
Hai assaggiato tenera, succosa pastrami pollo? Lo consiglio vivamente. retseptik - QUI.
Ricetta per la torta di banana-farina d'avena mono View QUI.
Una ricetta per pane integrale fatto in casa - QUI.
Ricetta uova fritte in pane pita - QUI.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!